Votre tour de taille peut être un facteur indiquant votre état de santé L'indice de masse corporelle (IMC) et le tour de taille peuvent fournir des indices sur votre état de santé. et risque de développer certains problèmes médicaux. Connaître votre IMC peut vous permettre de savoir si vous devez prendre des mesures pour réduire votre taux de graisse corporelle...

Les femmes peuvent développer une masse musculaire importante grâce à des entraînements intensifs. Les culturistes ne construisent généralement pas aussi rapidement ou significativement leur masse musculaire que les hommes. mais avec une formation fréquente de poids à haut volume, ils peuvent encore voir d'énormes développements musculaires...

Les noix sont une source concentrée de calories et de nutriments. Bien que les noix aient été considérées comme une source précieuse de calories et de nutriments pendant des milliers d'années, Américains soucieux de leur santé pendant l'engouement de régime à faible teneur en matière grasse des années 1980...

Votre taille détermine votre poids corporel idéal Le maintien d'une gamme de poids saine vous aidera à paraître et à vous sentir mieux, tout en réduisant vos risques Pour les maladies liées à l'obésité comme l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le diabète, les femmes de 5 pieds et 9 pouces peuvent généralement manger plus que les femmes plus courtes et atteindre un poids santé...

Les coquillages comme les crevettes sont d'excellentes sources de taurine. La taurine est un petit nutriment plutôt mystérieux qui n'est pas facile à classer. C'est très semblable à un acide aminé mais n'est pas considéré comme un par les biochimistes. Les fonctions de la taurine ne sont pas entièrement comprises, mais il y en a une bonne partie dans votre corps, elle doit donc avoir des rôles importants...

Les romances au bureau peuvent être amusantes, mais peuvent aussi causer des problèmes. Vous voyez votre patron tous les jours au travail et passez de longues heures à collaborer lui, donc ce n'est pas surprenant quand vous développez une attraction pour lui. Que vous soyez ou non intéressé par une relation avec votre patron, vous êtes curieux de savoir s'il s'intéresse à vous aussi...

Stockez les œufs crus au réfrigérateur pour réduire le risque d'intoxication alimentaire Les œufs sont une excellente source de nutriments pour les humains - et une espèce de bactérie appelé Salmonella enteritidis. Les poulets hébergent fréquemment des salmonelles et transmettent les bactéries dans leurs œufs...

Ne soyez pas intimidé par la concurrence lors d'une entrevue ouverte Les entrevues ouvertes sont des techniques que les entreprises peuvent utiliser lorsqu'elles cherchent à combler rapidement plusieurs postes. Cette technique peut être utilisée lorsqu'une chaîne de restauration rapide ou un magasin de détail ouvre un nouveau magasin...

Si vous voulez être moyen, il est utile de connaître le temps de vos concurrents. Lorsque vous commencez à penser à courir un marathon, terminer la course sur deux jambes pourrait être votre principale préoccupation. Mais alors que vous vous imaginez franchir la ligne d'arrivée, une image mentale de la traversée loin derrière le reste de votre groupe d'âge pourrait commencer à vous tenir éveillé la nuit...

L'haltérophilie est une forme de musculation. Vous avez probablement entendu les termes musculation et haltérophilie utilisés de façon interchangeable quand vous sommes à la gym. L'entraînement en force est un type d'exercice recommandé pour les hommes et les femmes de tous les âges, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous devez utiliser des poids pour participer à ce type d'entraînement...

Les étudiants de Hatha Yoga tiennent chaque pose à travers plusieurs respirations. Le yoga Hatha et Vinyasa travaillent pour augmenter la flexibilité et la force, améliorer la respiration et calme l'esprit. Chaque forme de yoga vise à créer la forme physique du corps et de l'esprit, bien que le chemin vers ces objectifs diffère...

Les fruits et légumes sont d'excellentes sources de potassium. Ce matin, la banane est un aliment de déjeuner facile, mais vous ne réalisez peut-être pas alimente plusieurs de vos fonctions vitales. Le troisième minéral le plus abondant dans votre corps, le potassium favorise la fonction musculaire et nerveuse, l'équilibre de l'eau et le contrôle de la pression artérielle...

Une perte de poids lente mais régulière est la plus efficace à long terme. Toutes les femmes pesant 200 livres ne sont pas en surpoids ou obèses; Les femmes grandes avec beaucoup de masse musculaire peuvent peser 200 livres et ont un faible pourcentage de graisse corporelle. Toutefois, selon le National Heart, Lung and Blood Institute, même une femme qui mesure 6 pieds 3 pouces et pèse 200 livres a un indice de masse corporelle qui tombe dans la catégorie de poids excessif...

Frapper des retours brusques peut vous rapporter un point de rupture Dans un match de tennis compétitif contre un bon serveur, un point de rupture est le moment Attendais, l'opportunité de gagner une partie pendant que ton adversaire sert. Dans un tournoi, les situations de rupture sont des moments tendus dans lesquels le match est sur la ligne...

Les pédiatres traitent et dispensent des soins de santé préventifs pour les enfants de tous âges. Les enfants peuvent être amusants, perspicaces et avoir les plus grandes joies de la vie. Une carrière en pédiatrie est enrichissante; il vous permet de passer votre journée à aider les enfants à rester en bonne santé...

Les framboises sont une source de fibres, un type de glucides. Les glucides, les protéines et les graisses sont les trois types d'aliments à base de macronutriments. Suivant le modèle de trois, les glucides peuvent être décomposés en sucre, amidon et fibres. Chaque hydrate de carbone joue un rôle dans votre alimentation, et certains glucides sont considérés comme des choix préférables pour votre santé...

La courge spaghetti fournit les vitamines A et C. La courge spaghetti porte un nom parfait parce que sa chair se sépare en brins spaghetti-like. Si vous aimez les spaghettis mais que vous limitez la consommation de pâtes à cause des calories ou des glucides, vous avez déjà deux raisons de choisir ce substitut de légumes...

Les fentes sont l'un des exercices les plus faciles et les plus bénéfiques pour les femmes. Que vous cherchiez à enfiler un jean skinny ou un sport minijupe dragueur, les fentes sont l'un des exercices les plus efficaces pour façonner vos jambes et le fond. Les fentes ciblent les quadriceps, mais impliquent des muscles supplémentaires, y compris les fessiers, les ischio-jambiers, les mollets et les muscles du tronc, ce qui en fait un exercice important pour tonifier le bas du corps...

Le pain de blé et de seigle est pauvre en calories et riche en fibres. Le pain de blé entier est souvent présenté comme le pain de choix des noix de santé. Bien que le blé soit plus riche en protéines et en éléments nutritifs que le seigle, le pain de seigle fournit plus de fibres. Votre meilleur pari est d'adapter votre sandwich à vos objectifs de santé particuliers...

Les canneberges séchées contiennent plus de fibres, mais moins de nutriments que le jus de canneberge. Les canneberges sont nutritives et riches en fibres et riche en antioxydants, mais quand vous les jus ou les sécher, leur profil nutritionnel change. Le jus enlève une partie de leur teneur en fibres, et la chaleur utilisée pendant le processus de déshydratation les épuise de certains de leurs nutriments solubles dans l'eau...