Votre tour de taille peut être un facteur indiquant votre état de santé
L'indice de masse corporelle (IMC) et le tour de taille peuvent fournir des indices sur votre état de santé. et risque de développer certains problèmes médicaux. Connaître votre IMC peut vous permettre de savoir si vous devez prendre des mesures pour réduire votre taux de graisse corporelle. Bien qu'il ne soit pas possible de réduire la graisse autour de votre corps, brûler les graisses vous aidera à atteindre votre objectif de taille et d'IMC
Un ventre malsain
Un petit ventre peut être plus dangereux que vous ne le pensez. La graisse viscérale, ou la graisse qui s'accumule autour de vos organes, peut produire des produits chimiques qui peuvent endommager votre cœur ou vos vaisseaux sanguins. Selon MayoClinic.com, les personnes ayant un estomac plus gros sont plus susceptibles de développer le diabète de type 2, l'apnée du sommeil, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et certaines formes de cancer. Votre IMC et votre tour de taille peuvent aider à déterminer si vous avez trop de graisse abdominale.
IMC
L'indice de masse corporelle utilise la taille et le poids pour déterminer la quantité de graisse corporelle qu'une personne porte. Une personne avec un IMC de 18,5 à 24,9 a un poids corporel normal. Une personne avec un IMC de 25 à 29,9 est considérée comme obèse et plus susceptible d'avoir des problèmes de santé liés à la graisse. Vous pouvez utiliser un calculateur d'IMC en ligne pour déterminer votre indice de masse corporelle ou le calculer manuellement. Pour trouver votre IMC, divisez votre poids en livres par votre taille en pouces au carré et multipliez ce nombre par 703. Par exemple, si vous avez 150 livres et 65 pouces de hauteur, vous divisez 150 par 65 carrés puis multipliez par 703 pour un IMC Bien que l'IMC soit une bonne indication de vos niveaux globaux de graisse, une mesure du tour de taille est également un moyen fiable de déterminer la quantité de graisse dans la région de votre estomac. Pour les femmes, un tour de taille de 34 pouces ou moins est une taille saine. Un tour de taille qui mesure 35 pouces ou plus peut signifier que vous avez trop de graisse dans votre section médiane. Votre rapport taille-hanches est également un facteur important. L'Organisation mondiale de la santé affirme que les femmes ayant un rapport taille-hanches de 0,85 ou plus sont trois fois plus à risque de développer une maladie coronarienne. Pour trouver votre ratio taille-hanches, divisez votre tour de taille par votre mesure de la hanche. Par exemple, si votre taille est de 32 pouces et vos hanches de 43 pouces, vous divisez 32 par 43 pour un rapport taille-hanches de 0,74.
Considérations
Alors que l'IMC, le tour de taille et le tour de taille le rapport de hanche sont utiles pour déterminer à quel point vous êtes, ils peuvent avoir quelques inconvénients. Par exemple, l'IMC ne prend pas en compte la masse musculaire d'une personne. Ainsi, les personnes particulièrement musclées peuvent avoir un IMC élevé, même si elles sont très maigres. Des recherches effectuées par le département de médecine de l'école de médecine de l'Université de New York à New York ont également montré que beaucoup plus de personnes peuvent être obèses que les normes de l'IMC l'indiquent. De plus, les directives sur la mesure du tour de taille ne tiennent pas compte de la taille de la personne. Si vous êtes très grand, vous pourriez avoir un tour de taille plus grand, même si vous n'avez pas beaucoup de graisse dans l'estomac.
