le jus vert revitalise votre santé
Bien que les jus de fruits fournissent une corne d'abondance d'éléments nutritifs, de minéraux et d'enzymes bénéfiques pour votre corps, l'extraction de jus a des effets néfastes sur le contenu en fibres. Selon l'expert en macrobiotiques Shonali Sabherwal de "Times of India", vous devriez prendre des jus verts par rapport à leurs homologues fruités en raison de leur teneur plus élevée en fibres. Le jus de fruit ordinaire entraînera une augmentation du taux de sucre dans le sang. L'intégration de légumes dans les jus verts ajoute de la chlorophylle et des fibres alimentaires essentielles qui facilitent la digestion et le nettoyage, vous permettant ainsi de maintenir un poids santé.
Nutrition ultime
Les jus verts contiennent des vitamines A, C et de la chlorophylle, un composant du soleil qui contribue à la production de vitamine D, vous protégeant du rachitisme et du scorbut. En utilisant différents types de légumes verts, vous protégez votre corps contre les alcanoïdes. Utilisez un presse-agrumes et mangez de la pulpe de fruit crue contenant de la pectine, un antioxydant qui protège votre ADN contre les éléments externes et les radicaux libres. Jus de fruits différentes variétés de légumes crucifères pour la nutrition ultime et renforcer votre immunité avec des germes d'herbe de blé et de la spiruline.
Nettoyants naturels et diurétiques
Selon le Dr. Oz, le jus vert est la meilleure boisson pour le petit-déjeuner car il contient beaucoup de fibres et de calories. Il contient du céleri, des épinards, du concombre, du persil, des ananas, des citrons, des carottes et des pommes. Combinez-les dans un presse-agrumes et buvez des portions de 4. Phyllis Batch, auteur de prescriptions concernant le bien-être alimentaire, note que le jus de concombre est un diurétique naturel bénéfique pour le côlon, l’estomac et la rate. Le concombre se combine bien avec le pissenlit et le jus de céleri pour créer un bon équilibre de sodium et de potassium dans votre corps qui favorise une pression artérielle normale. Le pissenlit et le jus d'ail régénèrent votre foie et purifient votre sang.
Grossesse en santé
Si elles sont enceintes, les épinards auront recours à de grandes quantités de folate qui peuvent aider à prévenir les fausses couches et plusieurs autres types de malformations congénitales. Le jus d'épinards améliore également la qualité de votre lait si vous allaitez. Ce jus vert est également riche en silicium qui améliore l'apparence de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles. Le jus d'épinards contient des niveaux élevés de vitamine C et E dont vous avez besoin pour une santé optimale.
Fibres
Selon Susan Berg et les éditeurs de Natural Prescriptions for Women, vous avez besoin de fruits et de légumes riches en fibres pour lutter contre la constipation qui peut survenir si vous avez envie d'aliments sucrés et gras ou au cours du premier trimestre de votre grossesse, lorsque votre utérus se dilate et exerce une pression. votre abdomen et votre bassin. Les bonnes sources de fibres de fruits comprennent les pruneaux avec 6 grammes par demi-tasse et les framboises avec 8 grammes par demi-tasse. Ajouter les choux de Bruxelles qui contiennent 2 grammes par demi-tasse.
