La taille de votre taille peut être un facteur qui indique votre état de santé.
L'indice de masse corporelle, ou IMC, et le tour de taille peuvent tous deux fournir des indices sur votre état de santé et le risque de développer certains problèmes médicaux. En connaissant votre IMC, vous pouvez savoir si vous devez prendre des mesures pour réduire votre taux de graisse corporelle. Bien qu'il ne soit pas possible de réduire les matières grasses autour de votre taille, la combustion des graisses vous aidera à atteindre votre objectif: réduire la taille et réduire l'IMC.
Graisse du ventre malsaine
Un petit chien peut-être plus dangereux que vous ne le pensez. La graisse viscérale, ou la graisse qui s'accumule autour de vos organes, peut produire des produits chimiques pouvant endommager votre cœur ou vos vaisseaux sanguins. Selon MayoClinic.com, les personnes ayant un gros estomac sont plus susceptibles de développer un diabète de type 2, une apnée du sommeil, une hypertension artérielle, une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral et certaines formes de cancer. Votre IMC et votre tour de taille peuvent vous aider à déterminer si vous avez trop de graisse abdominale.
IMC
L'indice de masse corporelle utilise la taille et le poids pour déterminer la quantité de graisse corporelle qu'une personne porte. Une personne ayant un IMC de 18.5 à 24.9 a un poids corporel normal. Une personne ayant un IMC de 25 à 29.9 est considérée comme obèse et plus susceptible d'avoir des problèmes de santé liés à la graisse. Vous pouvez utiliser un calculateur d’IMC en ligne pour déterminer votre indice de masse corporelle ou le calculer manuellement. Pour trouver votre IMC, divisez votre poids en livres par votre taille en pouces au carré et multipliez ce nombre par 703. Par exemple, si vous avez des livres 150 et des pouces 65, divisez 150 par 65 au carré, puis multipliez-le par 703 pour obtenir un IMC de 24.96.
Tour de taille
Bien que l'IMC soit une bonne indication de vos niveaux de graisse généraux, une mesure de la taille est également un moyen fiable de déterminer la quantité de graisse dans votre estomac. Pour les femmes, une mesure de la taille en pouces 34 ou moins correspond à une taille saine. Une taille qui mesure 35 pouces ou plus peut signifier que vous avez trop de graisse dans votre milieu. Votre rapport taille-hanches est également un facteur important. Selon l'Organisation mondiale de la santé, les femmes dont le rapport taille / hanches est égal ou supérieur à 0.85 courent trois fois plus de risques de développer une maladie coronarienne. Pour trouver votre rapport tour de taille, divisez votre tour de taille par votre tour de hanche. Par exemple, si votre taille correspond à 32 pouces et vos hanches à 43 pouces, vous devez diviser 32 par 43 pour obtenir un rapport taille / hanche de 0.74.
Considérations
Bien que l'IMC, les mesures à la taille et le rapport taille / hanches soient utiles pour déterminer votre état de forme, ils peuvent présenter certains inconvénients. Par exemple, l'IMC ne prend pas en compte la masse musculaire d'une personne. Ainsi, les personnes particulièrement musclées peuvent avoir un IMC élevé, même si elles sont très maigres. Des recherches effectuées par le département de médecine de la faculté de médecine de l'Université de New York à New York ont également révélé que le nombre de personnes obèses pouvant être plus nombreuses que celui indiqué par les normes de l'IMC. En outre, les directives de mesure de la taille ne prennent pas en compte la taille de la personne. Si vous êtes très grand, vous aurez peut-être un tour de taille plus large, même si vous n'avez pas beaucoup de graisse abdominale.
