Portez des vêtements qui vous aident à rester au frais pendant les cours.
Lorsque vous considérez certaines des données pour le yoga chaud - studio super chaud et humide, des seaux de sueur - cela ne vous donne pas vraiment envie de porter vos sueurs habituelles en classe. En fait, quand il s'agit de yoga chaud, moins est certainement plus. Bien que l'idée de tout dévoiler puisse vous rendre mal à l'aise, moins de vêtements peuvent vous aider à améliorer votre pratique. En cas de doute, contactez le studio pour savoir quoi porter.
Sous-vêtements
Mettez un peu de réflexion dans vos sous-vêtements avant les cours. Alors que les fibres naturelles sont généralement les meilleures, quand vous transpirez, le coton peut devenir humide et lourd. Rechercher des tissus de performance qui contiennent un faible pourcentage de spandex pour le meilleur ajustement et le niveau de confort.
Tops
Si vous vous sentez suffisamment à l'aise, nouer la chemise et pratiquer avec votre soutien-gorge de sport peut vous aider à rester plus frais pendant les cours et à laver moins de vêtements . Si vous n'êtes pas tout à fait à ce niveau de confiance, choisissez un débardeur léger et respirant. Un réservoir transparent ou fabriqué en tissu performant vous aidera à rester à l'aise pendant que vous transpirez. Évitez les vêtements amples comme des T-shirts surdimensionnés. Non seulement ils deviennent mouillés et lourds, mais ils ne permettent pas à votre instructeur de voir votre forme pendant que vous exécutez les 26 asanas.
Bas
D'une manière générale, les vêtements que vous portez pour le yoga régulier ne conviennent pas yoga chaud. Alors que vous pourriez aimer vos pantalons de yoga pour le hatha yoga (et courir à l'épicerie) leur construction en coton signifie que votre sueur transparaîtra à travers le pantalon. Au lieu de cela, chercher des shorts ou des pantalons faits pour les coureurs. Ils sont conçus pour évacuer la transpiration. Alors que certains préfèrent s'entraîner sur les jambes nues, si vous avez du mal à maintenir des poses nécessitant un ancrage dans vos jambes (par exemple, la pose d'un arbre), vous risquez de glisser sur la surface de votre jambe. Si cela se produit, remplacez votre short par un legging pour une meilleure prise en main.
Footwear
Le yoga chaud est traditionnellement pratiqué pieds nus. Les chaussures peuvent déséquilibrer votre équilibre et, de plus, elles feront transpirer vos pieds encore plus. Si vous détestez l'idée de pratiquer pieds nus, prenez une paire de chaussettes de yoga, qui ont des semelles agrippantes et qui sont conçues pour vous donner plus de soutien.
Accessoires cheveux
Un mot pour le sage: vous pouvez. Un haut chignon sur votre tête garde vos verrous de votre cou en sueur et aidera à vous garder au frais. Si vos cheveux sont trop courts, un bandeau extensible peut glisser vos cheveux de votre visage. Gardez juste les queues de cheval ou les petits pains hauts, puisque vous serez allongé sur le dos pendant le cours et que vous ne voulez pas que la queue de cheval provoque de l'inconfort.
