L’ennui au travail est courant, mais il convient de le corriger rapidement pour éviter une spirale descendante.
Si votre travail vous ennuie, ne paniquez pas pour l'instant. Bien que l'épuisement professionnel soit une réalité, il s'agit parfois d'une fatigue passagère. Ralentissez et isolez la cause de votre ennui avant de vous mettre dans votre bureau et de reprendre la route pour de bon. Vous pourrez peut-être modifier un peu votre routine ou votre description de travail, ou simplement prendre des vacances bien méritées pour renforcer votre enthousiasme.
Évaluez votre journée
Prenez note de la façon dont vous passez la majeure partie de votre journée au travail. Une bonne pratique consiste à tenir un journal de vos activités et de votre humeur pendant une journée au bureau. Ecrivez ce que vous faites chaque heure au travail et comment vous vous sentez pendant cette heure. Vous pourrez peut-être isoler la cause de votre ennui. Par exemple, vous vous sentez peut-être épuisé en fin de matinée lorsque vous attendez les réponses à vos courriels ou lors de réunions mondaines. Ou peut-être vous sentez-vous lent et ennuyé après le déjeuner, peut-être à cause de ce krach café ou café après-midi. Les chances sont, vous n'êtes pas misérable toute la journée, et vous pouvez trouver la source de votre épuisement professionnel et le réparer facilement.
Parlez à un conseiller en ressources humaines
Votre épuisement professionnel ne provient peut-être pas d'une partie de votre journée, mais vous avez réellement excellé au travail à un point tel que votre travail ne vous met plus au défi. Si tel est le cas, le moment est peut-être venu d'assumer de nouvelles responsabilités. Rencontrez un conseiller ou un superviseur pour discuter des possibilités de croissance au sein de l'entreprise. Peut-être êtes-vous prêt à assumer davantage de responsabilités avec vos clients, à participer à des voyages, à gérer des projets ou à former d'autres employés. Organisez vos idées et vos désirs avant d'approcher quelqu'un au travail. Lorsque vous le faites, exprimez vos demandes en désirs d’en faire plus pour la société et lancez-vous un défi. Laissez l'ennui en dehors du vocabulaire.
Évaluez votre vie à la maison
Peut-être que ce n'est pas du tout un travail qui t'ennuie. Évaluez votre vie sociale. Peut-être que vous ne passez pas assez de temps à vous détendre avec des amis, à participer à des activités sportives ou de conditionnement physique, ou à des loisirs ou des centres d'intérêt. Si vous ne faites que du travail, votre carrière vous lassera rapidement. Selon MayoClinic.com, l'épuisement professionnel peut être causé par un mauvais équilibre entre le travail et la vie. Si vous ne consacrez pas suffisamment de temps à la famille ou à la socialisation, vous pouvez rapidement ressentir et détester votre travail. Essayez de planifier des horaires «sans fil» à la maison, où votre téléphone portable et vos courriels sont fermés et où vous passez du temps avec votre famille et vos amis. Faites de l'exercice qui peut vous aider à mieux dormir, à mieux vous concentrer et à vous remonter le moral.
Considérer les options
Si tout échoue et que vous réalisez que votre épuisement résulte d'une réelle insatisfaction face à votre carrière, vous pouvez envisager de changer d'emploi. Tout d’abord, rencontrez un responsable des ressources humaines ou un superviseur pour savoir si vous pouvez transférer des emplois au sein de votre entreprise. Si vous êtes satisfait de votre environnement de travail mais insatisfait de vos tâches quotidiennes, passer à un nouveau poste peut résoudre le problème de l'épuisement professionnel. Pensez également au développement professionnel et à la formation continue, deux choses que beaucoup d'entreprises encouragent activement. Peut-être devriez-vous assister à une conférence, prendre quelques cours ou retourner à l'université pour la prochaine phase de formation. L'idée principale est qu'il existe des options et que l'épuisement professionnel n'a pas à se sentir permanent.
