L'impatience fait souvent plus de mal que de bien.
"La patience est une vertu." Sans doute, vous l'avez entendu mille fois, mais ces quatre petits mots contiennent beaucoup de vérité. Et en ce qui concerne le lieu de travail, la patience est souvent plus recherchée que de nombreuses autres caractéristiques personnelles. Être patient réduit le stress, améliore le processus décisionnel et vous donne plus d'empathie pour les autres.
Respirez profondément et comptez à rebours depuis 10 si, par exemple, un collègue donne une excuse ridicule pour manquer une échéance. Cela semble un peu cliché, mais une profonde respiration permet de ralentir votre rythme cardiaque et de détendre votre corps, ce qui donne à votre cerveau le signal de se calmer. Faites un pas en arrière et concentrez-vous sur la cause de votre impatience, puis choisissez de réagir de manière plus composée.
Recherchez les facteurs «contrôlables» entourant votre impatience. Pour certains, l'impatience atteint son apogée dans l'après-midi - vous savez, quand ils ont faim. D'autres deviennent plus impatients vers la fin de la journée - une réaction plus fatigante qu'autre chose. Prenez une collation à la mi-journée si la faim vous fait peur. Frappez le foin un peu plus tôt lorsque la fatigue en est la cause. Rejoignez une salle de sport pour brûler le stress. Vous pourriez éviter toute frustration inutile.
Identifiez ce que l'impatience fait réellement sur le lieu de travail. Demandez-vous: "Mon impatience amène-t-elle quelqu'un à travailler plus vite? Ou résoudre un problème? Ou respecter un délai? Ou même répondre à une question pressante?" Probablement pas. En fait, cela fait plus de mal que de bien. Encadrez votre impatience en ces termes afin de mieux aborder les situations de manière logique plutôt qu'émotionnelle.
Demandez-vous pourquoi vous êtes impatient ou frustré de prendre votre conscience à l'intérieur et résistez à l'envie de vous concentrer sur des facteurs externes jouant sur vos émotions. Examinez tous les «pourquoi» pour déterminer ce qui s'est passé, pourquoi et ce qui peut être fait pour éviter que cela se produise à l'avenir.
Notez quand vous vous sentez le plus impatient au travail, en incluant tous les détails, tels que le temps, les personnes et la situation. Vous pourriez constater que vous avez des déclencheurs. Mettez en place un plan pour mieux gérer ces déclencheurs, par exemple prendre une profonde respiration lorsqu'une personne s'approche de votre bureau ou choisissez de répondre de manière logique plutôt qu'émotionnelle lors d'une réunion.
Pointe
- Besoin de mieux comprendre pourquoi vous devenez impatient? Demandez à un ami ou à un collègue. elle sait probablement ce qui motive vraiment votre ticker.
