Les veaux jouent le rôle principal dans la phase de course à pied.
Les muscles de votre mollet, qui comprennent le muscle gastrocnémien plus superficiel et le muscle soléaire plus profond et inférieur, effectuent une grande partie du travail de propulsion lorsque vous courez, en particulier à une allure plus rapide ou lorsque vous montez. Le stress de certaines poussées de 700 à 800 au kilomètre sur chaque jambe peut avoir des conséquences néfastes sous la forme de douleurs légères à graves, voire de déchirures musculaires. Il existe diverses causes de douleur chronique au mollet chez les personnes actives.
Tension du mollet
Une tension musculaire du mollet peut survenir soudainement ou à la suite d'une utilisation excessive. La douleur qui en résulte est généralement sourde ou douloureuse, mais dans certains cas, elle est lancinante ou aiguë. Les causes des tensions au mollet sont notamment l’échauffement insuffisant lors d’une course à pied, la déshydratation, l’étirement, des troubles électrolytiques ou une augmentation trop ambitieuse de la quantité que vous courez. Le premier ordre de traitement consiste à givrer le veau touché et à prendre des anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène ou le naproxène sodique sous la surveillance d'un médecin. En ajustant vos chaussures avec des orthèses personnalisées, vous éviterez peut-être le retour du problème. Assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin pour vous assurer que vous n'avez pas déchiré le muscle, mais qu'une simple déchirure peut prendre jusqu'à trois mois pour guérir complètement.
Tendinite d'Achille
Le tendon d’Achille relie l’os de votre talon à vos muscles soléaire et gastrocnémien, qui se rejoignent en une seule unité lorsqu’ils se dirigent vers le pied. La douleur au sommet de ce tendon est donc pratiquement impossible à distinguer de la vraie douleur au mollet, et l'inflammation de l'Achille est l'une des blessures les plus courantes dans les sports impliquant une course à pied de toute sorte.
Les facteurs qui peuvent contribuer à la douleur d’Achille sont notamment l’accélération du sprint, l’augmentation rapide du kilométrage, les courses en montée et les chaussures de course usées. Même si un mauvais cas de tendinite peut provoquer des douleurs même lorsque vous êtes au repos, vous ressentirez le plus souvent la plus grande douleur en poussant. Le traitement comprend du repos, des étirements très doux, des exercices de renforcement du mollet, des médicaments anti-inflammatoires et, dans les cas les plus difficiles, une botte spéciale immobilisant le tendon d’Achille.
Syndrome de compartiment
C’est une condition relativement rare mais très débilitante et douloureuse à laquelle de nombreux athlètes de haut niveau - parmi lesquels la coureuse de longue distance olympique Mary Decker - ont dû faire face. Puisque sa cause principale est le surdéveloppement des muscles du mollet, sa prévalence parmi les élites et les coureurs endurcis n’est pas une surprise. Le syndrome des loges est dû à la nature inélastique de la gaine fibreuse entourant les veaux. À mesure que les muscles hypertrophient, la gaine les comprime de plus en plus, ce qui exerce une pression énorme sur les nerfs et les vaisseaux sanguins de la région. La douleur de cette maladie augmente avec la course et s'atténue lorsque vous vous arrêtez. Si vous présentez un syndrome à compartiments, vous aurez probablement besoin d'une intervention chirurgicale pour le guérir.
Crampes
Si vous insistez pour avoir un problème de veau, c'est probablement votre meilleur choix. Les crampes sont l’une des causes les plus courantes de douleur récurrente au mollet chez les coureurs et les autres femmes actives. Généralement, ils frappent soudainement et sans provocation apparente, la cause principale étant le plus souvent une fatigue musculaire aiguë ou chronique, une déshydratation, ou des troubles de potassium ou d'autres troubles électrolytiques. Étirer doucement les mollets avant et après la course est un bon moyen de prévenir l'apparition de crampes au mollet. Des exercices de renforcement tels que des soulèvements de talons à une jambe ou à deux jambes sont également utiles dans ce domaine.
