Prendre des suppléments de sélénium peut augmenter le risque de certaines maladies.
Le sélénium est un minéral important pour la santé. Cependant, ce n’est nécessaire qu’en petites quantités. La plupart des adultes ont besoin de microgrammes 55 de sélénium par jour; les femmes enceintes et allaitantes ont besoin d'un peu plus. Prendre des doses élevées de suppléments de sélénium peut augmenter le risque de certaines maladies. Les suppléments de sélénium peuvent également avoir des effets secondaires et interférer avec les médicaments que vous pourriez prendre.
Cancer
Certaines recherches montrent que les personnes présentant de faibles niveaux de sélénium risquent davantage de développer un cancer de la peau autre que le mélanome. Les décès dus à certains cancers, notamment les cancers du poumon, du côlon et de la prostate, ont également été associés à de faibles niveaux de sélénium. Mais prendre des suppléments de sélénium pour réduire votre risque de cancer est controversé. Certaines recherches suggèrent que la prise de sélénium pourrait augmenter le risque d'un type de cancer de la peau appelé carcinome épidermoïde. De plus, la prise de microgrammes de sélénium 200 ne semble pas réduire le risque de développer un autre cancer de la peau autre que le mélanome appelé carcinome basocellulaire.
Diabète et autres conditions
Prendre des microgrammes de sélénium par jour 200 pendant une longue période pourrait augmenter votre risque de diabète, rapporte le centre médical de l'Université du Maryland. Lorsque les chercheurs ont examiné l'effet possible du sélénium sur le cancer de la peau, ils ont trouvé quelque chose d'étonnant: les personnes qui prenaient 200 microgrammes par jour pendant plus de sept ans couraient un risque nettement plus élevé de développer un diabète de type 2. En outre, un apport élevé en sélénium peut aggraver l'hypothyroïdie ou l'hypothyroïdie de la thyroïde, en particulier chez les personnes présentant un déficit en iode, selon MedlinePlus.
Effets secondaires et interactions médicamenteuses
Au fil du temps, de fortes doses de sélénium peuvent être toxiques, selon l'UMMC. Les effets secondaires peuvent inclure perte de l’ongle, éruption cutanée, fatigue, irritabilité et perte de poids. Les suppléments de sélénium peuvent également interférer avec un certain nombre de médicaments, notamment les médicaments qui ralentissent la coagulation du sang, tels que l'aspirine et le Plavix, certains médicaments hypocholestérolémiants, certains sédatifs et la warfarine, également appelée Coumadin. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments de sélénium.
Sources alimentaires
Il n'y a pas de précautions associées aux aliments contenant du sélénium. Les noix du Brésil sont la meilleure source de nourriture - une once de noix du Brésil 1 fournit plus de sept fois votre apport journalier recommandé en sélénium, selon l'ODS. Le thon pâle en conserve dans l'eau est également une excellente source de sélénium. Trois onces fournissent 97 pour cent de vos besoins quotidiens en minéraux. D'autres bonnes sources incluent la morue, la dinde, la poitrine de poulet, le rôti de chuck, les bagels et les graines de tournesol. Manger des aliments contenant du sélénium est sans danger, mais soyez prudent lorsque vous prenez des suppléments de sélénium.
