Kerri Walsh des États-Unis creuse un ballon de volley lors d'un match à Beijing, en Chine.
Le but ultime du volleyball est de frapper la balle au-dessus du filet et à l'intérieur des lignes afin que l'autre équipe ne puisse pas la retourner correctement. La meilleure façon de le faire est de frapper la balle avec force et de la placer nettement dans le camp adverse. Ceci s'appelle une pointe. Si l’autre équipe se fait remarquer, il est très difficile de revenir. Toutefois, si vous pouvez renvoyer un ballon de volley-ball à crampons, généralement appelé creuser un ballon de volley-ball à crampons, vous pouvez donner à votre équipe un avantage en lui offrant la possibilité de gravir les échelons et de remporter le point. Creuser un ballon de volleyball demande préparation et pratique.
Préparez-vous avant le pic. Lorsque l'autre équipe a le ballon, placez-vous dans la position de départ. Placez vos pieds écartés avec vos genoux et votre taille légèrement pliés. Mettez plus de poids sur vos orteils. Ayez vos mains côte à côte côte à côte et les doigts d’une main qui chevauchent légèrement les doigts de l’autre main. Gardez vos coudes légèrement pliés.
Mettez-vous dans la meilleure position pour creuser quand vous en voyez un arriver. Vous aurez une meilleure idée de cela avec l'expérience. Un bon point de départ est de vous positionner de manière à ce que le joueur tente de toucher le ballon de volley-ball. Vous ne voulez pas que votre vue soit bloquée par votre coéquipier qui tente de bloquer le pic. Si votre coéquipier se trouve entre vous et votre adversaire, elle bloquera probablement le ballon s'il est frappé dans cette direction. Si vous jouez au volley-ball de plage à deux, placez-vous du côté le plus large du terrain et assurez-vous à nouveau de voir votre adversaire.
Faites pivoter votre corps pour faire face à l'attaquant quand elle est sur le point de frapper le ballon de volley-ball, mais ne prévoyez pas où va le massacre et commencez à bouger avant qu'il ne soit touché. Vous aurez beaucoup moins de distance et de temps de réaction que si vous attendez que la balle soit frappée.
Creusez le volleyball. Redressez vos coudes, soulevez légèrement vos bras et penchez-vous ou fendez-vous vers le ballon lorsque vous entrez en contact avec celui-ci. La quantité de balle que vous jouez dépend de la distance qui vous sépare de la balle. La balle est frappée avec beaucoup de puissance, vous essayez donc simplement de la diriger dans la bonne direction car elle dévie de vos bras. Essayez de faire le contact sur vos avant-bras sur la ligne médiane verticale de votre corps. Si la balle est loin de vous, éloignez-vous le plus possible lorsque vous avancez pour la creuser. Si vous ne pouvez pas l'atteindre avec les deux bras, utilisez un bras pour le renvoyer. S'il est extrêmement éloigné, placez votre main à plat sur le sol pour passer au-dessous. Ceci est connu comme une crêpe. Si une balle est trop haute pour que vous puissiez effectuer une piqué standard, frappez-la au-dessus de votre tête avec le bout de vos doigts, comme vous le feriez avec la balle, sauf que vous gardez vos doigts et vos poignets tendus.
Passage à l'offensive. Ne restez pas là et admirez votre fouille. Déplacez-vous immédiatement pour vous préparer à frapper la balle si nécessaire.
Conseils
- Pratiquez continuellement votre technique de creusage entre les jeux. Commencez avec des balles frappées lentement avant de vous déplacer plus durement et frappez-les de plus en plus loin pour vous permettre de pratiquer différentes techniques.
- Une façon de vous entraîner à bien préparer votre moitié inférieure lorsque vous vous préparez à creuser consiste à sauter plusieurs fois à l'arrêt. Remarquez à quel point vos pieds sont écartés, vos genoux pliés et votre poids sur la plante des pieds juste avant de sauter. C’est ainsi que votre moitié inférieure devrait être configurée pour vous préparer à creuser.
- Vous pouvez vous entraîner à frapper la balle d'un bras par vous-même. Tout ce dont vous avez besoin est un ballon de volley-ball et un endroit où vous pouvez le rebondir, ce que vous pouvez même faire dans votre propre chambre. Entraînez-vous à frapper la balle directement avec votre bras le plus faible. Ne fais pas ça très fort. L'idée est de pratiquer en avoir le contrôle. Vous pouvez même essayer de le faire rebondir de haut en bas sur votre bras.
