Ce cavalier a un excellent positionnement des jambes.
Selon Anna Jane White-Mullin, auteure de "Judging Hunters and Hunter Seat Equitation", il est important de développer des jambes solides pour communiquer avec votre cheval pendant que vous montez, ainsi que pour maintenir l'équilibre en cas d'urgence. La position correcte de la jambe commence par la plante du pied placée au milieu de l’étrier, l’orteil légèrement pointé. Votre jambe devrait envelopper doucement le canon du cheval tout en maintenant un contact constant entre l'os du genou et le mollet. George Morris, premier cavalier, décrit la position idéale de la jambe comme étant «le corset qui agit juste derrière la sangle, là où il peut exercer le plus d’influence sur le cheval». Si vous avez une position de jambe faible, vous ne pourrez garder une bonne posture du haut du corps. Chaque jour, vous devriez faire des exercices pour renforcer les jambes et améliorer leur position.
Debout dans les étriers
Pour commencer, tenez-vous droit dans les étriers et essayez de maintenir votre équilibre sans vous asseoir en selle lorsque votre cheval est immobile. Commencez par pousser le poids de votre corps à travers vos talons et élevez votre bassin afin qu'il reste légèrement derrière le pommeau. Au début, vous pouvez utiliser une main sur la selle pour vous aider à maintenir votre équilibre. Une fois que vous avez maîtrisé l’équilibre à l’arrêt, demandez à votre cheval de marcher vers l’avant et d’essayer de rester debout dans vos étriers. Au fur et à mesure que votre force et votre endurance de la jambe s'améliorent, vous pouvez augmenter la difficulté de cet exercice en vous tenant debout pendant que votre cheval trotte ou se balance.
Tenir la position à deux points
La position à deux points est la position principale utilisée pour sauter ou galoper un cheval. Dans cette position, il y a deux points de contact contre le cheval, la jambe gauche et la jambe droite. Une position solide à deux points commence par s'étirer entre vos mollets et vos talons pendant que vos jambes s'enroulent autour du cheval. Ensuite, votre siège et votre bassin doivent s'élever de quelques centimètres au-dessus de la selle pendant que vous restez centré sur la selle. Enfin, pliez légèrement le haut de votre corps au niveau de la hanche, vos mains appuyées sur le cou du cheval. Tenir les deux points de la promenade est un premier exercice simple et, si vous avez besoin d’aide pour vous équilibrer, accrochez-vous à la crinière du cheval, qui ne fera pas mal au cheval. Les cavaliers plus avancés peuvent essayer de garder cette position plus longtemps et faire les trois allures.
Affichage dans différents rythmes
Plutôt que de suivre le rythme du cheval de la manière typique du haut vers le bas, cet exercice combine des parties de l'exercice debout avec la possibilité de faire varier la position du corps et des jambes au trot. Vous pouvez pratiquer d’innombrables combinaisons, mais la plus élémentaire est un modèle simple 2-1-2 dans lequel vous maintenez la position «haute» du trot d’affichage pour un temps supplémentaire. Vous pouvez répéter le modèle «haut en bas, haut en haut» jusqu'à ce que vous puissiez compléter confortablement plusieurs séries sans perdre la position de la jambe ou du haut du corps. Ensuite, vous pouvez allonger le motif en un motif 3-1-3, ou même inverser les répétitions, de sorte que vous restez assis plus longtemps que vous ne maintenez la position haute.
Rouler sans étriers
Si vous n'avez jamais monté sans étriers, il serait peut-être préférable de commencer par utiliser une longe ou un trotteur. Pour commencer, retirez les deux étriers de la selle afin qu'ils ne frappent pas et ne frottent pas les côtés du cheval pendant l'entraînement. Sans les étriers, essayez de maintenir vos jambes bien en place, talons baissés, doigts écartés et genoux légèrement surélevés. Une fois que vous êtes à l'aise pour marcher, vous pouvez passer au trot assis, suivi d'un trot d'affiches. Après quelques semaines, vos jambes commenceront à se renforcer et vous pourrez passer à des exercices plus difficiles, tels que monter au galop, tenir deux points à la fois ou même sauter. Avec suffisamment d’entraînement, vos jambes deviendront suffisamment fortes pour rouler aussi bien sans étriers que vous le faites avec des étriers. Une fois que vous pouvez rouler sans étriers, vous pouvez même essayer de rouler sans selle!
