En soulevant des poids, vous pouvez renforcer et raffermir les muscles de votre poitrine.
Travailler votre poitrine est devenu beaucoup plus attrayant. Malgré le mythe selon lequel soulever des poids pour le haut de votre corps vous fera grossir de manière non féminine, vous pouvez être assuré que la formation de poids est très bénéfique, à la fois pour votre apparence et votre santé. Quand il s'agit de savoir si le fait de soulever des poids vous aidera à avoir un coffre ferme, la réponse est un "oui".
Musculation
La musculation est essentielle pour votre santé. Il augmente non seulement votre masse musculaire maigre, il augmente également votre métabolisme et peut inverser les signes et symptômes de l'arthrite, du diabète, de l'ostéoporose, de l'obésité, des maux de dos, de la dépression et de nombreuses autres affections. Lorsqu'il est associé à une alimentation saine et à des exercices cardio-vasculaires, il peut également vous aider à perdre du poids et à vous donner la forme de la tête aux pieds, y compris la poitrine.
Raffermir votre poitrine
Votre poitrine est composée de muscles appelés pectoraux, ou pectoraux. Chaque fois que vous ciblez ces muscles avec des poids ou des machines dans votre gymnase, vous décomposez les fibres musculaires. Ensuite, lorsque vous avez terminé votre entraînement, votre corps commence à les reconstruire plus fort qu’avant, afin de pouvoir relever le défi la prochaine fois. Cela crée des muscles forts et fermes qui peuvent être révélés lorsque vous perdez de la graisse grâce à votre mode de vie sain, combinant cardio et saine alimentation.
Tatas qui parlent
Bien que le raffermissement des muscles pec soit une chose, remodeler vos seins en est une autre. Puisque les seins ne sont pas des muscles, aucun effort de levage de poids ne changera leur forme. Bien que vous puissiez raffermir vos muscles thoraciques avec l'entraînement en force, vous ne pouvez pas raffermir le tissu mammaire. Si vous souhaitez modifier la forme de vos seins, vous devrez modifier votre régime alimentaire et vous concentrer sur la perte de poids total. Si vous mangez moins que ce que vous dépensez, vous perdrez de la graisse de la tête aux pieds et réduirez ainsi vos "filles".
Libérez vos peurs
Si vous avez peur de soulever des poids parce que vous pensez que cela vous rendra la poitrine plate, détendez-vous. Les bodybuilders féminins et les compétiteurs de fitness retrouvent leur forme grâce à un régime intense et à une grosse diète. En tant que femme, vous n'avez naturellement pas assez de testostérone pour développer une poitrine d'homme, alors n'hésitez plus et soulevez en toute liberté. Si vous constatez que vos seins deviennent plus petits, c'est le résultat d'une perte de poids totale, et non de l'entraînement avec poids en particulier.
