Nager dans des eaux plus chaudes ou plus froides peut avoir un effet considérable sur vos performances de natation.
Si vous courez, un temps plus chaud ou plus froid peut affecter votre vitesse de course. Il en va de même pour la natation, même lorsque vous nagez dans un environnement à température contrôlée au gymnase. La chaleur ou le froid de l'eau peut affecter votre performance de natation.
Votre corps et eau fraîche
Lorsque vous sautez dans une piscine froide, vos vaisseaux sanguins se dilatent pour que le sang chaud puisse vous réchauffer, puis fermez-vous pour empêcher les organes internes de refroidir avant de s'ouvrir à nouveau. Lorsque la température est trop basse, le sang froid coule au point où il ne peut plus vous garder au chaud, ce qui provoque une hypothermie.
Votre corps et eau chaude
Lorsque vous nagez dans une eau plus chaude, vous nagez dans une chaleur excessive. Votre corps n'essaie pas de se réchauffer, mais plutôt de se refroidir. Cela oblige votre corps à générer plus d'énergie pour le refroidir. En conséquence, vous finissez par vous surexciter en nageant, ce qui peut même entraîner une surchauffe de votre corps.
Eau froide ou eau chaude
Dans une étude 1993 réalisée par "Le Journal de la médecine sportive et de la condition physique", la température de l'eau avait un effet direct sur l'effort de performance, la vitesse de nage moyenne et le rythme cardiaque. Dans l’ensemble, une eau plus chaude augmentait la vitesse de nage, mais l’étude indique que les efforts de performance étaient «accompagnés de charges métaboliques et cardiovasculaires plus importantes». L'eau plus chaude oblige votre corps à travailler plus fort, mais même si vous nagez à des vitesses plus rapides, la température de l'eau plus froide est plus saine pour votre corps.
Températures de natation en eau libre
Pour les événements en salle, la température de l'eau peut être mesurée à l'avance. La Fédération Internationale de Natation (FINA) stipule que les températures doivent être comprises entre 25 et 28 degrés Celsius, ou 77 et 82.4 degrés Fahrenheit. Mais les eaux libres varient en fonction de la météo. Les événements peuvent être annulés si la température de l'eau est supérieure à 84.
