Assurez-vous de savoir ce que vous faites avant de mettre le tapis de course en marche.
Vous travaillez sur du matériel de gymnastique pour améliorer votre corps, de sorte que vous ne penserez peut-être pas aux risques liés à l’utilisation d’un tapis roulant ou d’une presse à jambes avant de monter. Mais les blessures et les maladies peuvent sérieusement entraver les progrès de votre condition physique. Par conséquent, vous en apprendre plus sur les dangers cachés de l’utilisation de certains équipements vaut la peine. Suivre le protocole et rechercher d'éventuels problèmes signifie que rien ne vous empêche de travailler sur votre condition physique.
Strain and Overuse
Vous voudrez peut-être impressionner ce gars à la machine, mais mettre vos muscles à rude épreuve en soulevant des poids trop lourds ou en ajoutant trop de résistance peut provoquer des larmes, des entorses et des douleurs le lendemain. De même, utiliser les mêmes machines encore et encore ou faire trop de répétitions peut entraîner des blessures excessives, comme une tendinite. Connaissez vos limites et rappelez-vous qu'un exercice correctement exécuté avec moins de poids est plus efficace et plus sûr qu'un exercice négligé effectué avec plus de résistance.
Erreur de l'utilisateur
Quiconque a déjà vu des vidéos hilarantes en ligne de déversements sur tapis roulant sait que la plupart du temps, les erreurs des utilisateurs rendent l'équipement dangereux. Les équipements électroniques, tels que les tapis roulants et les machines elliptiques, nécessitent que vous programmiez la machine avant de marcher. Une fois activé, appliquez les mesures de sécurité, telles que les clés amovibles, pour rester en sécurité. Lorsque vous ignorez les précautions ou utilisez un équipement sans connaître la technique appropriée, l'équipement devient gravement dangereux. Vous vous demandez comment utiliser une machine ou un équipement en particulier? Demandez une démonstration à un travailleur avant de vous mettre en danger.
Panne de machine
De temps en temps, l'équipement est dangereux à la faute du fabricant. Des équipements défectueux, tels que des composants desserrés, des câbles effilochés et des composants électroniques défectueux, peuvent rendre la séance de gymnastique sinistre. C'est pourquoi vous devez toujours faire de l'exercice dans des centres de remise en forme réputés et donner à chaque machine que vous utilisez une passe avant utilisation. Recherchez les câbles effilochés, assurez-vous que le matériel est stable et mettez-le à zéro tous les composants électroniques avant de programmer vos préférences.
Bactéries
Nous savons tous que les gymnases sont de véritables terrains propices aux germes. Pensez-y: toutes ces personnes qui transpirent et partagent leur équipement sont suffisantes pour faire de tout un germaphobe. Même votre propre équipement peut devenir insalubre après plusieurs utilisations. Votre routine ou votre routine antibactérienne doit faire l’objet d’un spray ou d’une lingette, à utiliser avant et après l’utilisation d’un équipement. Cela peut éviter la maladie et l'infection.
