Utilisez une raquette, pas une raquette, pour jouer au paddle-tennis.
Si vous aimez le tennis ou le racquetball, vous aimerez probablement le paddle-tennis, également appelé plate-forme de tennis. Il n’est pas surprenant que le paddle-tennis se joue avec des palettes plutôt que des raquettes, et des balles de tennis standard perforées avec une aiguille pour les dépressuriser. La taille du court est environ le quart de celle d’un court de tennis standard et elle est entourée d’une clôture en 12. Les règles sont fondamentalement les mêmes que pour le tennis standard, sauf que vous pouvez jouer la balle de la clôture, tout comme vous pouvez jouer la balle du mur en racquetball. Si vous souhaitez jouer au paddle-tennis, essayez d'abord quelques exercices pour améliorer votre jeu de coups droits et de revers.
Volley Drills
Comme le court de paddle-tennis est si petit, vous passerez beaucoup de temps à frapper des volées près du filet. Travaillez votre volée de revers en vous tenant dos à la clôture du terrain et en demandant à un partenaire d’entraînement de vous lancer des balles. Gardez votre pagaie devant le haut de votre poitrine et essayez de renvoyer la balle à votre partenaire. Entraînez-vous à la pratique du volley-ball sur le terrain en effectuant un mouvement de va-et-vient sur le filet avec votre partenaire. Volez la balle aussi près que possible de votre partenaire et voyez combien de temps vous pourrez soutenir le rallye sans permettre à la balle de frapper le terrain. Vous pouvez accepter de faire volée de coup droit en coup droit, ou de votre revers au coup droit de votre partenaire, ou toute autre combinaison de votre choix. Ou chaque joueur peut faire sa propre chose.
Topspin Drill
Comme dans le tennis standard, frapper la balle avec le revers peut vous donner un avantage en paddle-tennis. Toutes choses étant égales par ailleurs, un coup frappé avec un effet topspin plonge vers le terrain plus rapidement qu'un coup frappé sans rotation. Cela vous donne une meilleure chance de frapper fort la balle sans la toucher au-delà de la ligne de fond ou de la ligne de touche, perdant ainsi le point. Pour mieux comprendre le mouvement ascendant qui crée le coup de tête, utilisez votre pagaie pour épingler une balle contre le côté de la bande en haut du filet. En un seul mouvement, balayez votre pagaie en avant et en haut pour envoyer la balle au-dessus du filet. Répétez l'exercice plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise avec le mouvement ascendant qui crée l'effet supérieur. Faites l'exercice sur vos deux côtés, droit et revers.
Coin perceuse
Si vous avez un terrain pour vous, faites un exercice de coin pour travailler à la fois sur vos coups droits et sur votre revers. Tenez-vous face à un coin et frappez un coup droit du côté droit de la clôture. Inclinez votre tir pour qu’il rebondisse sur le côté gauche de la clôture. Vous pouvez ensuite jouer un coup du revers. Essayez de frapper votre revers pour qu’il rebondisse du côté gauche de la clôture vers la droite. Continuez votre rallye solo aussi longtemps que possible. Vous pouvez jouer le ballon en l'air pendant qu'il rebondit hors de la clôture ou le laisser rebondir une fois sur le terrain avant de vous élancer.
Foret de clôture
Si vous jouez au tennis, mais pas au racquetball, vous n'êtes pas habitué à jouer au ballon contre un mur ou une clôture. Pour commencer à apprendre à utiliser la clôture à votre avantage, demandez à un partenaire de vous rejoindre sur le terrain, puis placez-vous sur une ligne de côté faisant face à la clôture du terrain. L'une de vous doit se rapprocher de la ligne de base, tandis que l'autre se positionne près du filet. Frapper la balle de la clôture à un angle afin de rebondir à votre partenaire. Elle peut jouer dans les airs ou à l’aide d’un rebond, et vous en parler. Continuez le rassemblement aussi longtemps que vous le pouvez.
