Les chaussures de cyclisme peuvent améliorer considérablement l’efficacité des coups de pédale.
Si vous passez beaucoup de temps en selle et que vous n'avez pas encore enfilé de chaussures de cyclisme, vous devriez en tenir compte. Que vous soyez un roadie, un cycliste de montagne, un triathlète, un passionné de cyclo-cross ou un junkie du cyclisme en salle, l'utilisation d'un système de pédale automatique avec une bonne paire de chaussures de vélo peut rendre votre coup de pédale beaucoup plus puissant et efficace. Mais avant de vous rendre au magasin de vélo le plus proche, prenez le temps de passer en revue les bases de la chaussure cycliste.
Types de chaussures
La plupart des chaussures de cyclisme tomberont dans l'une des deux catégories principales: route ou montagne. Les chaussures de route sont conçues pour être aérodynamiques et rapides. Elles sont donc généralement plus légères et plus légères que les chaussures de montagne. Des crampons, qui se fixent dans les pédales du vélo, se vissent au bas de la semelle rigide de la chaussure de route. Les chaussures de vélo de montagne sont plus lourdes, plus robustes et ont généralement des semelles à crampons pour saisir les rochers et résister aux terrains accidentés. La semelle n'est pas aussi rigide et la chaussure est plus confortable à marcher car les crampons sont en retrait. Ces qualités en font un meilleur choix pour le cyclo-cross, le cyclisme en salle et le touring.
Types de cales
Le type de cale que vous attachez au bas de vos chaussures doit être compatible avec vos pédales, sinon vous ne pourrez pas clipser. Vous devez également vous assurer que le système de boulonnage de vos cales convient à vos chaussures les taquets ont des modèles différents qui utilisent deux à quatre boulons. Les chaussures à crampons les plus courantes pour les chaussures de route comprennent SPD-SL, Look, Time et Speedplay. Les chaussures de vélo de montagne peuvent être compatibles avec les pédales Crank Bros, Time A-Tac ou Shimano SPD. Notez que les pédales des vélos de cyclisme en salle sont compatibles avec les cales Shimano SPD à deux boulons.
Confort et Fit
En règle générale, les chaussures de performance ont une coupe ajustée et utilisent une fermeture à cliquet, tandis que les chaussures plus décontractées seront plus spacieuses et dotées de fermetures en velcro ou en dentelle. Quel que soit le type de chaussure que vous choisissez, veillez à ce que votre chaussure ne soit pas trop ajustée ou que le débit sanguin ne soit pas restreint, ce qui donnerait à vos pieds une sensation de fourmillement et de chaleur. Lorsque vous conduisez dans des environnements chauds, vos pieds peuvent gonfler. Vous voudrez peut-être en tenir compte dans votre taille. Parce que les crampons s'enfoncent sous l'avant-pied des chaussures, il est important que votre avant-pied s'adapte à la chaussure avec précision. Choisissez une chaussure avec une semelle intérieure amovible afin de pouvoir ajouter une semelle intérieure ou une orthèse personnalisée si nécessaire.
Réglage de la cale et flotteur
Le positionnement des crampons au bas de vos chaussures de cyclisme est important. Si les crampons ne sont pas correctement inclinés, ils peuvent forcer vos pieds dans un angle qui cause des problèmes pour vos chevilles, vos genoux, vos hanches ou votre dos. Si votre vélo est en bonne condition physique, apportez vos chaussures et vos chaussures à crampons afin que le professionnel de la formation puisse vous assurer que vos chaussures à crampons sont correctement placées. Différents crampons permettent un degré de flottabilité variable, ce qui permet à un crampon de bouger tout en roulant.
Un conseil
Il peut être intimidant de commencer à porter des chaussures de cyclisme munies de pédales automatiques. Beaucoup de gens s'inquiètent de la chute parce qu'ils ne se déclipsent pas à temps. Mais une fois que vous vous serez adapté à des chaussures de cyclisme et à un système de pédale automatique, vous vous demanderez comment vous avez pu rouler sans eux. Entraînez-vous à enfoncer et retrancher vos pédales lorsque vous êtes au-dessus de votre vélo avec un pied au sol. Pour clipser, alignez le taquet avec la pédale et appuyez dessus; pour vous couper, tournez votre cheville vers l’extérieur.
