Un kettlebell de fitness large et épais permet une prise en main confortable.
Lorsque vous commencez à utiliser des kettlebells dans un club de santé, vous finirez probablement par tracter ce que l’on appelle un ko fitness, souvent recouvert de vinyle. Si vous tombez en amour avec ces poids libres en forme de boulet de canon, qui semblent offrir le mélange ultime d'une force intense et d'un entraînement cardio, vous pouvez décider que vous avez besoin d'un petit trio de votre choix pour le nid. Un lourd peut travailler pour les balançoires, un léger pour les presses et un moyen pour les lignes, les moulins à vent et autres exercices similaires. Les kettlebells les mieux notées offrent des fonctionnalités approuvées par des formateurs expérimentés pour maximiser le confort et la stabilité des mains.
Kettlebells de remise en forme
Fabriquées en fonte, les kettlebells de remise en forme sont presque certainement ce que vous voyez dans votre salle de sport, leur poids varie de quelques kilos 2 ou 3 à des livres 30; vous pouvez également trouver des géants de livres 80 ou plus dans des salles de musculation bien équipées. Les kettlebells les mieux notées ont un bon équilibre entre la hauteur de la cloche et le manche, ce qui permet une prise en main confortable, selon Lorna Kleidman, entraîneure de kettlebell. Elle observe que la ligne Muscle Driver présente un peu de texture dans ses poignées, ce qui permet une bonne prise en main, même lorsque vos paumes sont en sueur. Les concepts Bells de Kettlebell sont dotés d'un manche équilibré. Si une poignée est trop fine, elle déplacera l'excès de poids dans la poignée, sera trop épaisse et rendra l'adhérence difficile. Dragon Door, Ader et Lifeline sont d’autres marques importantes.
Compétition ou Kettlebells Pro
Fabriquées en acier, les kettlebells de compétition ou professionnelles semblent toutes avoir la même taille à l’extérieur, avec un globe mesurant 210 mm ou 8 ¼ pouces. Ils sont creusés intérieurement à des degrés divers pour permettre des poids plus légers et plus lourds. Les femmes participent souvent à des sports chronométrés avec kettlebell - compétitions chronométrées pour différentes remontées - avec des cloches bleues de 12 kg ou jaunes pesant 16 kg. Des élévateurs plus puissants peuvent opter pour le kg 24 vert. Les marques leaders incluent IKFF, World Kettlebell Club et Perform Better, selon John Sifferman, spécialiste certifié en kettlebell.
Qualité de finition
Pour les kettlebells de remise en forme, les marques les mieux notées ont une base lisse qui permet au poids de s’installer fermement sur le sol. Une cloche vacillante avec des bosses et des entailles au bas rend difficile l'exécution de tractions assistées par KB ou de rangs renégats, ce qui nécessite que vous équilibriez le haut du corps en position de planche tout en saisissant les poignées. Recherchez également une poignée exempte de coutures créées lors de la coulée pour éviter de la lisser avec un outil rotatif.
Modèle
Certains fabricants ont bricolé avec le traditionnel manche épais et le poids en forme de boulet de balle du kettlebell. C'est à leur détriment, selon certains experts. Kleidman note que les cloches aux poignées droites inhabituellement longues rendent plus difficiles les exercices, les balançoires, les cercles de torse et les figurines 8. Une autre innovation, le kettlebell contour, comporte des zones concaves évidées de chaque côté de la cloche. Le concept est de protéger le poignet et de rendre la position du rack plus confortable, selon Kleidman. Cependant, ce que fait le contour kettlebell, c’est de tirer la paume vers l’arrière et de placer la poignée inconfortablement droite sur la paume pendant un rack.
