Une carence en vitamine B12 peut vous fatiguer.
Obtenir suffisamment de vitamine B12 peut faire la différence entre se sentir comme si vous pouviez prendre le monde et se sentir comme vous ne pouvez pas Sors du lit le matin. Cette vitamine essentielle fournit de l'oxygène à vos muscles, organes et tissus. Certaines maladies, telles que l'anémie pernicieuse, peuvent vous laisser avec de faibles niveaux de vitamine B12 et des sentiments de faiblesse et de fatigue. Une fois que vous avez identifié ce problème, vous pouvez apporter des changements simples qui augmenteront votre niveau d'énergie.
Vitamine B12
Une des huit vitamines B, la vitamine B12 est nécessaire pour la synthèse de l'ADN, la fonction cérébrale et la formation des globules rouges. . Vous obtenez de la vitamine B12 lorsque vous mangez de la viande, de la volaille, des crustacés, des œufs et des produits laitiers. Si vous êtes végétarien, vous devrez peut-être compléter votre alimentation pour atteindre la quantité nécessaire. Consultez votre médecin pour savoir si votre alimentation actuelle répond à vos besoins en ce nutriment important.
Hémoglobine et anémie pernicieuse
L'hémoglobine est une partie importante des globules rouges. Sans cela, il n'y a pas assez d'oxygène dans les muscles et les organes. Parfois, cela est causé par une maladie, telle que l'anémie pernicieuse. Si vous êtes diagnostiqué avec une anémie pernicieuse, vous ne pouvez pas absorber suffisamment de vitamine B12. À son tour, votre corps ne peut pas fabriquer suffisamment de globules rouges, ce qui signifie que vous ne recevrez pas assez d'oxygène dans tout votre corps.
Causes et symptômes
Les causes les plus fréquentes d'anémie pernicieuse sont une troubles auto-immuns. Certaines personnes peuvent remercier maman ou papa d'avoir transmis le trait. Si vous avez des diarrhées fréquentes, vous sentez toujours fatigué, manque d'appétit et de concentration, avez une couleur pâle, vous saignez des gencives et ne respirez pas facilement, dites à votre médecin que vous voulez subir un test d'anémie pernicieuse.
Traitement
Si vous découvrez que vous souffrez d'anémie pernicieuse, vous pouvez facilement modifier votre mode de vie et votre régime alimentaire pour améliorer votre état, sous la supervision de votre médecin. Vous pourriez avoir besoin d'une injection de vitamine B12 une fois par mois. Ou vous pourriez être assez chanceux pour avoir seulement besoin d'un supplément oral de vitamine B12. Vous devriez également inclure dans votre alimentation des aliments riches en vitamine B12. Ces changements simples soulageront vos symptômes et vous ressourceront rapidement.
