Il est officiellement temps de quitter le gymnase.
Soyons réalistes: il peut être difficile de vous motiver à faire de l'exercice après une longue journée ou de vous tirer du lit à l'aube pour vous rendre au gymnase. Mais c'est la beauté d'un gymnase à domicile: ils sont incroyablement pratiques et relativement rentables une fois que vous avez rassemblé quelques éléments de base, ce qui signifie que vous avez plus de chances de retrouver votre forme sur une base régulière. Vous pouvez aménager toute une pièce de votre maison pour créer un espace inspirant qui ferait honte à votre équinoxe local ou dédier un petit coin de votre salon à un sanctuaire de remise en forme. Ci-dessous, trouvez cinq étapes faciles pour créer le gymnase à domicile idéal pour vos fouilles.
Désigner un espace
Qu'il s'agisse d'un sous-sol spacieux, d'une chambre supplémentaire ou d'une petite section de votre salon, la chose la plus importante à retenir lorsque vous choisissez un emplacement pour votre nouveau gymnase à domicile est de choisir un espace dans lequel vous voudrez réellement passer du temps. Sinon, vous pourriez vous trouver des excuses, ce qui est l'une des principales raisons pour lesquelles vous avez décidé de créer un gymnase à domicile. Ce n’est pas parce qu’une pièce est spacieuse que c’est le meilleur candidat.
Créer un budget
Un gymnase à domicile est un investissement dans votre santé et nécessite un certain engagement financier. Avant de commencer à balayer votre nouvel espace d’entraînement, établissez un budget. Identifiez ce que vous êtes prêt à dépenser, ce qui fonctionnera dans l’espace que vous avez sélectionné et ce que vous espérez réaliser. Rassurez-vous, il existe des options pour tous les budgets. Faites des recherches pour avoir une idée du coût du meilleur équipement de qualité que vous pouvez vous permettre. Et même si vous ne pouvez pas vous dépenser sur un vélo Peloton ou un système TRX, il existe de nombreuses alternatives (les cordes à sauter sont excellentes pour le cardio et les bandes de résistance peuvent être substituées aux haltères ou aux câbles) tout aussi efficaces.
S'en tenir à l'essentiel
Vous n'avez pas besoin des derniers équipements de fitness à la mode pour vous entraîner. N'achetez que du matériel dont vous savez qu'il vous faudra et que vous utiliserez réellement (pensez: haltères, ballons de stabilité, tapis, bandes de résistance, etc.) - en particulier chez le début. Une fois que vous êtes entré dans le rythme et que vous vous sentez prêt à vous entraîner au prochain niveau, alors allez-y et offrez-vous des poids plus lourds ou un nouveau "jouet" cool.
Être pointilleux
C'est votre de sorte que vous n’ayez pas besoin de respecter le statu quo. N'achetez que du matériel que vous saurez utiliser, et non des pièces qu'un bon gymnase à domicile devrait avoir. Cela est particulièrement vrai pour les tapis de course, les gymnases multisystèmes ou les équipements très spécifiques. Si cette option est disponible, essayez d’abord de louer du matériel afin d’avoir une idée de la fréquence à laquelle vous l’utilisez réellement et de déterminer s’il fonctionne bien dans votre espace pour déterminer s’il vaut la peine d’investir. Une fois que vous avez décidé quoi acheter, prenez le temps de parcourir les fonctionnalités et la conception pour vous aider à choisir celle qui conviendra le mieux à vos besoins.
Concevez vos fouilles
Vous voulez avoir un mode de vie plus actif, bien sûr, mais vous ne voulez pas que votre nouvelle routine de remise en forme submerge le reste de votre maison. Si vous utilisez un espace existant qui sert déjà à autre chose, comme votre salon, achetez quelques meubles avec un espace de stockage supplémentaire (par exemple, un pouf, une étagère chic ou un coffre vintage) pour dissimuler votre équipement et éviter l'encombrement. à la baie. Si vous avez l’espace nécessaire pour désigner une salle entière comme un lieu d’exercice, inspirez-vous du style de votre maison pour décorer votre salle de sport. Un espace inspiré est plus susceptible de vous inciter à revenir pour plus que plutôt un espace qui sert de fourre-tout à votre équipement. Effacez tous les éléments susceptibles d'interrompre votre flux et envisagez d'ajouter un miroir pour vous aider à vérifier votre formulaire.
Vous n'avez pas beaucoup d'espace pour travailler? Utilisez l'espace vertical de votre pièce pour tout stocker, des tapis de yoga aux bandes de résistance et aux DVD d'entraînement.
