Augmentez votre consommation d'antioxydants avec des arilles de grenade.
La grenade est consommée aux États-Unis depuis l’époque de la colonisation. Les pionniers cultivent ces fruits le long de la côte est de la région qui se trouve actuellement en Floride jusqu’à la Caroline du Sud. Ils vous fournissent des nutriments, notamment les vitamines C et K, le folate et le potassium. Bien que les recherches soient encore préliminaires, elles peuvent également offrir certains avantages pour la santé.
Maladies du cœur
Les premières données montrent que la grenade pourrait avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiaque. Boire du jus de grenade peut aider à réduire votre tension artérielle et votre cholestérol et à empêcher la plaque de s'accumuler et d'obstruer vos artères, selon MedlinePlus. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vérifier ces bienfaits pour la santé et déterminer la quantité de grenade à consommer pour les obtenir.
Cancer
Boire du jus de grenade ou manger des grenades peut aider à réduire votre risque de cancer. Les flavonoïdes et les tanins dans les grenades semblent contribuer à ralentir la croissance des cellules cancéreuses, selon un article publié dans "Nutrition and Cancer" dans 2009. Cependant, la plupart des études ont été réalisées à l'aide de tubes à essai et d'animaux, il est donc nécessaire de mener d'autres études sur des personnes pour déterminer les avantages de la grenade pour la prévention ou le traitement du cancer.
Arthrite
La grenade contient des antioxydants appelés flavonols qui peuvent aider à limiter les dommages au cartilage qui affectent les personnes souffrant d'arthrose, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, la grenade peut vous aider à réduire vos symptômes en réduisant l'inflammation, selon une petite étude publiée dans "The Israel Medical Association Journal" en août 2011.
Diabète
Consommer des grenades peut vous aider à contrôler votre glycémie si vous êtes diabétique. Un article publié en juin dans "Food & Function" dans 2012 indique que la grenade peut améliorer la sensibilité à l'insuline et réduire les niveaux de sucre dans le sang. Vous devez cependant probablement limiter la quantité de jus de grenade que vous buvez si vous êtes diabétique, car les jus de fruits sont généralement riches en sucre et n’ont pas les fibres nécessaires pour ralentir la libération de sucre dans votre circulation sanguine.
Considérations
Boire du jus de grenade est sans danger pour la plupart des gens, mais le jus de grenade peut interférer avec certains médicaments. Consultez votre médecin avant de commencer à le boire, surtout si vous prenez des inhibiteurs de l'ECA, des statines, des médicaments pour l'hypertension ou des anticoagulants. Le zeste de grenade peut être toxique, alors consommez uniquement les arilles, ou sacs à graines, et le jus.
