Votre muscle grand maxillaire n'est pas seulement un muscle propulseur, mais aussi un stabilisateur qui vous aide à éviter les blessures.
Le muscle grand fessier vos fesses, est le plus grand groupe musculaire dans le corps, et c'est votre plus fort muscle de propulsion. Naturellement, il existe de nombreux avantages pour la santé à avoir des muscles forts et serrés qui devraient vous motiver à frapper la gym. Vous utilisez vos fesses pour bouger vos hanches et vos jambes. Avoir des fesses serrées améliorera vos capacités athlétiques et vos performances, tout en évitant les blessures et en stimulant la stabilité et la santé physique générale. Pensez à consulter votre médecin ou votre médecin avant de commencer un nouveau programme de conditionnement physique
Perte de graisse
Tout médecin ou entraîneur de conditionnement physique vous dira que la perte de graisse se produit lorsque vous brûlez plus de calories que vous mangez. Selon BodyBuilding.com, travailler sur les plus grands groupes musculaires de votre corps vous aide à brûler des calories rapidement. Parce que vos fesses ont le plus grand groupe de muscles de votre corps, faire des exercices qui renforcent et serrer vos fesses vous aidera à brûler des calories. Faire les exercices eux-mêmes brûlera des calories, mais gagner de la masse musculaire vous fera brûler plus de calories tout au long de l'horloge, même quand vous dormez.
Fatigue réduite et performance plus forte
Vos muscles des fesses sont stabilisateurs et supporteurs du reste de votre corps pendant vos activités quotidiennes, ainsi que votre performance athlétique. Un crampon serré et ferme vous donnera plus d'endurance et aidera à réduire la fatigue tout au long de votre journée lorsque vous marchez, montez des escaliers, faites du vélo et faites tout ce que vous faites physiquement. À la fin de la journée, vous devriez vous sentir moins fatigué et avoir plus d'énergie lorsque vous avez un cul serré et fort. Serrer vos fesses augmentera également votre vitesse de course et de sprint, vous aidera à sauter plus vite et à faire des changements de mouvement plus rapides et plus nets. Peu importe le sport que vous pratiquez, avoir des fesses serrées en tant qu'athlète est toujours un plus.
Prévenir la douleur et les blessures
Les fesses serrées empêchent la douleur au bas du dos et aident votre corps à éviter les blessures. Lorsque les muscles de vos fesses ne sont pas tendus, il est facile d'exercer une pression sur le bas du dos et les muscles ischio-jambiers parce que ces muscles aident les muscles des fesses à faire leur travail. Resserrer vos fesses prend un peu de poids et de pression sur votre bas du dos. Si vous souffrez de douleurs au bas du dos, l'accumulation de vos muscles de la crosse peut soulager la douleur au fil du temps. De plus, si vos fesses ne sont pas assez serrées pour faire leur travail en tant que protecteur et supporteur du reste de votre corps, vous courez un plus grand risque de blessure en faisant de l'exercice. Par exemple, les attelles de tibia et les blessures au genou résultent souvent lorsque vos fessiers ne sont pas forts, parce que les fessiers sont connectés et protègent vos jambes.
Combattez les effets du vieillissement sur le corps
Vos fesses changent de forme avec le temps en vieillissant Si vous ne donnez pas de tonus à vos fesses, comme vous l'avez peut-être deviné, il commencera à s'affaisser et à s'affaisser de plus en plus bas au fil du temps. Avoir un cul serré a aussi ses avantages quand il s'agit d'être regardé et être considéré comme attrayant. Faire des exercices qui serrent vos fesses remodèlent en taillant les graisses et en soulevant votre croupion, en changeant la façon dont vos pantalons s'adaptent et la façon dont vous regardez par derrière. C'est une façon saine d'accroître votre confiance et de lutter contre les effets du vieillissement.
