Utilisez de l'huile d'olive dans vos plats plutôt que du beurre et autres graisses saturées
il n'est donc pas surprenant que certains aliments sont vantés pour aider à se débarrasser des pouces autour de votre milieu. L'huile d'olive ne dégradera pas la graisse de l'estomac, mais elle peut aider à prévenir le gain de poids si vous l'utilisez au lieu de graisses saturées insalubres. Le vinaigre de cidre de pomme a également été annoncé comme supplément de perte de poids, cependant MayoClinic.com note qu'il n'y a aucune évidence clinique que cela fonctionne. La combinaison des deux, cependant, est une alternative saine aux vinaigrettes, aux arômes, aux trempettes et aux shortenings achetés en magasin qui sont riches en graisses saturées nocives et en sodium.
Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre est présenté comme une perte de poids remède qui aide à diminuer l'appétit et augmenter la combustion des graisses dans le ventre et d'autres zones de votre corps, mais il n'y a aucune preuve substantielle à l'appui de ces allégations. Une revue publiée dans "Medscape General Medicine" note que le vinaigre de cidre de pomme et d'autres types de vinaigre ont des effets anti-glycémiques. Cela signifie qu'ils peuvent aider à équilibrer votre glycémie après avoir mangé un repas. Cet avantage est particulièrement important si vous souffrez de diabète. Il peut également vous aider à perdre du poids en prévenant les excès de faim et les fringales provoquées par la baisse de la glycémie.
Huile d'olive
Populaire dans la cuisine méditerranéenne, l'huile d'olive est un gras végétal qui peut vous aider à perdre du poids. contient principalement des acides gras monoinsaturés. MayoClinic.com note que manger ces graisses au lieu de graisses saturées telles que celles trouvées dans le beurre de bâton et la margarine peut également aider à réduire votre risque de maladie de coeur et d'accident vasculaire cérébral. L'huile d'olive peut également aider à équilibrer le taux de sucre dans le sang et les taux d'insuline. Cela peut vous aider à perdre du poids en vous gardant plein d'énergie après avoir mangé.
Utilisations
Pour récolter les bienfaits anti-glycémiques et nutritifs du vinaigre de cidre de pomme, ajoutez-le pour parfumer vos repas. Vous pouvez utiliser de l'huile d'olive et du vinaigre dans des vinaigrettes ou les ajouter aux soupes et aux ragoûts. En outre, utilisez le vinaigre de cidre de pomme et l'huile d'olive ensemble comme une trempette de pain. Verser 2 cuillères à soupe du vinaigre dans une assiette et arroser d'huile d'olive au centre. Trempez du pain de blé entier grillé ou frais dans le mélange et dégustez-le en apéritif ou en collation
Considérations
Comme les autres vinaigres, le vinaigre de cidre de pomme est acide et peut irriter la gorge. Utilisez-le avec parcimonie et combiné avec d'autres aliments. Le vinaigre de cidre de pomme peut également interagir de manière négative avec certains médicaments et suppléments; Si vous prenez un médicament, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien de l'ajout de vinaigre à votre alimentation. Il convient également de noter que bien que l'huile d'olive soit une matière grasse saine, elle reste riche en calories et ne devrait être consommée qu'avec modération.
