Ne laissez pas les exercices de cuisse vous empêcher d'atteindre vos objectifs de condition physique
Les cuisses de tonnerre frottant ensemble pendant que vous marchez ou bougez sont inconfortables et embarrassantes. Si la graisse de la cuisse jiggly vous empêche de porter certains jeans ou une jupe courte, vous pouvez abandonner la graisse et tonifier vos muscles de la cuisse avec de l'exercice. Jusqu'à ce qu'une partie du poids disparaisse, vos cuisses peuvent se frotter pendant l'exercice, ce qui entraînera une irritation et une irritation de la peau. Engagez-vous dans des exercices qui vous aideront à éviter de vous frotter jusqu'à ce que vous ayez suffisamment perdu vos articulations pour éviter les irritations de la face interne.
Vue d'ensemble du frottement et causes
Bien que l'excès de graisse interne puisse causer des irritations, ce n'est pas la seule cause. Les exercices qui impliquent des mouvements répétitifs - comme la course - peuvent entraîner des irritations, car la peau se frotte constamment. Si vous ne portez pas de vêtements d'exercice qui évacuent l'humidité de votre peau, l'humidité peut aggraver les irritations. Les cuisses frottées sont tout sauf jolies, et elles ne se sentent pas très bien non plus. Vos cuisses seront rouges et votre peau peut être crue et douloureuse.
Exercice sans friction pour perdre de la graisse
Il existe d'autres formes d'exercice que vous pouvez faire pour perdre du poids sans avoir à vous frotter. Natation et aquagym sont d'excellentes formes de cardio qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids, se débarrasser de la secousse supplémentaire et éviter les frottements sur l'intérieur des cuisses. De même, le yoga est également un moyen efficace de laisser tomber la graisse sans irritation. Bien que vous ne brûliez pas autant de calories en une heure de yoga qu'une heure de natation, vous récolterez toujours des bienfaits cardio et perdrez de la graisse.
Exercice de cuisse-tonalité
Exercices d'entraînement musculaire réguliers vous aidera à perdre la graisse excessive, car, comme vous augmentez la masse musculaire, votre corps va brûler des calories plus efficacement. Effectuez des exercices de musculation deux à trois fois par semaine, pendant 20 minutes par séance pour tonifier vos muscles et devenir une machine à brûler les calories plus efficace. Pour vous concentrer sur vos cuisses et leur préparer une mini-jupe, faites des exercices tels que des squats, des fentes, des step-up d'haltères et des shuffles latéraux. Lorsque vous vous entraînez, vous pouvez utiliser des haltères ou des kettlebells pour un défi supplémentaire ou utiliser votre propre poids corporel.
Traiter avec des cuisses frottées
Si vous avez des cuisses douloureuses, sachez qu'elles vont s'améliorer et l'inconfort va s'en aller. Couvrir les zones irritées de la peau avec de la vaseline ou utiliser une pommade contenant des vitamines A et D pour aider à guérir la peau. Appliquer une compresse froide quelques fois par jour pour le soulagement, mais toujours laisser votre peau sécher complètement après. Jusqu'à ce que votre peau soit guérie, vous serez plus à l'aise avec des vêtements amples qui n'aggravent pas les zones irritées.
