Les calories brûlées indiquées sur l’affichage du tapis de course ne sont pas précises à 100.
Vous allez au gymnase, montez sur un tapis roulant et commencez à bouger. Un panneau d’affichage situé sur le panneau d’information du tapis de course affiche les calories brûlées pendant votre entraînement. Quelle est la précision des informations données par l'affichage? Sans un système de test complexe, il n’existe aucun moyen de savoir si l’affichage est précis à 100 ou s’il n’est pas très précis. Mais ne craignez rien - en ce qui concerne l'équipement d'exercice; Les tapis roulants sont plus précis que la plupart des autres types de machines.
Comment fonctionnent-ils
La plupart des compteurs de calories travaillent sur des moyennes. Lorsque les fabricants de tapis de course les programment, ils utilisent les calories brûlées par des sujets de test utilisant l’équipement. Ces sujets de test travaillent sur un tapis roulant dans un environnement contrôlé pendant une durée déterminée. L'environnement contrôlé mesure la quantité d'oxygène inhalé, de dioxyde de carbone expiré et la température corporelle. Tous ces facteurs déterminent les calories brûlées au cours de leur entraînement. Après de nombreux tests comprenant des sujets de poids variables, les résultats deviennent la base du compteur de calories. Lorsque vous montez sur le tapis de course et entrez votre poids, les calories brûlées affichées utilisent la moyenne d'un sujet de test présentant un poids similaire.
Facteurs qui influencent la précision
Bien que vous saisissiez votre poids avec précision et que votre sujet corresponde exactement, d'autres facteurs altèrent la précision de vos résultats, par exemple placer votre poids sur les poignées latérales du tapis de course ou faire une courte pause pendant que le tapis de course continue de courir en plaçant vos pieds. sur ses rails. Pour cette raison, la précision du compteur de calories peut varier légèrement en indiquant soit moins, soit plus de calories brûlées que votre montant réel.
Un devin instruit
Regardez le compteur de calories comme une supposition éclairée des calories que vous brûlez lors de l’utilisation d’un tapis roulant et non d’une mesure précise. Cela ne rend pas le comptoir inutile; Au lieu de cela, comparez les résultats de chaque entraînement pour vous assurer de maintenir ou d’optimiser votre entraînement précédent. Cela permettra de maintenir la cohérence de vos entraînements et de vous permettre d'évaluer vos progrès.
Maintenant quoi
Si l'estimation ne coupe pas la moutarde, vous pouvez mesurer votre taux métabolique dans un institut professionnel avec un analyseur VO2. Cela vous donne une mesure précise que vous pouvez comparer aux calories affichées sur un tapis roulant. Le calcul de la différence vous tiendra au courant de chaque calorie que vous brûlez chaque fois que vous vous retrouvez avec le tapis de course pour une séance d'exercice.
