Des hallucinations sont possibles avec un trop grand nombre de tasses de café
Après une nuit de sommeil et de sommeil avec trop peu de sommeil et une journée d'avance Beaucoup de choses à faire, la caféine peut ressembler à votre marraine fée, vous donnant le coup de pouce magique dont vous avez besoin pour survivre. La caféine stimule votre système nerveux central, nourrissant votre corps et votre cerveau pour que vous soyez plus énergique et plus alerte. Mais les effets secondaires d'une dose élevée de caféine peuvent être bien plus graves qu'un mal de tête ou un effondrement lorsque votre journée mouvementée est à moitié terminée. Quand votre corps a trop bu de caféine, les hallucinations sont une vraie possibilité.
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Si vous avez passé un bon jour à l'expresso, vous avez probablement ressenti la nervosité de la caféine. Si vous avez eu tellement de caféine que vous avez halluciné, vous n'êtes pas fou, et vous n'êtes pas seul. Une étude de l'Université La Trobe a révélé que de fortes doses de caféine provoquent des hallucinations auditives. Lorsque la caféine est associée au stress, les hallucinations sont plus probables. Selon l'étude de La Trobe publiée dans le numéro d'avril 2001 de «Personnalité et différences individuelles», 5 tasses de café par jour suffiraient à augmenter la tendance à l'hallucination.
Modération
En ce qui concerne la consommation de caféine, connais tes limites La caféine affecte différentes personnes différemment. Si vous menez un mode de vie sain, une quantité modérée de caféine n'aura probablement pas d'effets secondaires négatifs, selon le Conseil américain des affaires scientifiques. Trois tasses de café de 8 onces par jour, ce qui représente environ 250 milligrammes de caféine, ou cinq portions de soda ou de thé contenant de la caféine, sont une quantité modérée pour la plupart des gens. Dix tasses de café de 8 onces en une journée est définie comme excessive.
Teneur en caféine
Si vous ne pensez pas à la teneur en caféine de votre boisson, il est temps de commencer. De votre tasse préférée de Joe à ce soda délicieusement sucré, votre consommation quotidienne de caféine peut vraiment s'additionner. La teneur en caféine varie largement en fonction de la boisson. Une tasse de café infusée générique de 8 onces contient environ 95 à 200 milligrammes de caféine. Une tasse de thé vert de 8 onces contient de 24 à 40 milligrammes de caféine, tandis qu'un thé glacé ne peut contenir que 5 milligrammes de caféine. La teneur en caféine dans les boissons gazeuses caféinées de 12 onces varie de 18 à 55 milligrammes. Les boissons énergisantes peuvent contenir des quantités dangereuses de caféine car, en plus de la teneur en caféine indiquée sur l'étiquette nutritionnelle, elles peuvent également contenir du guarana, un type de caféine que les fabricants peuvent exclure de la teneur en caféine indiquée. Quand un coup d'énergie de 2 onces contient du guarana, la quantité totale de caféine est beaucoup plus élevée que 200 milligrammes sur l'étiquette.
Effets secondaires
Les hallucinations ne sont pas le seul effet secondaire effrayant de la caféine. En cas de surdose de caféine, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer, des battements de cœur irréguliers, des contractions musculaires, des vomissements et même des convulsions. Si vous ressentez l'un de ces effets indésirables, consultez immédiatement un médecin. Les effets secondaires moins graves de la caféine comprennent l'anxiété, la dépression, l'agitation, la difficulté à dormir, l'augmentation du rythme cardiaque et la nausée. Ces symptômes sont un signe qu'il est temps de réduire la consommation de caféine. Les retraits de caféine sont une chose réelle, il est donc préférable de réduire lentement au lieu d'abandonner la dinde froide de caféine.
