Un régime simple et fade vous nourrit après avoir vomi.
Qu'il soit causé par un insecte, une intoxication alimentaire ou un bébé dans l'utérus , le vomissement est extraordinairement désagréable. Et malheureusement, les effets secondaires durent bien au-delà de la visite du bol. Après avoir vomi, votre corps devient généralement fatigué et votre système digestif devient faible et sensible. Bien que la nourriture soit la dernière chose en tête, manger une petite quantité de nourriture est crucial pour reconstituer les fluides, les calories et les nutriments. Soyez juste sélectif sur vos collations pour éviter un autre voyage aux toilettes
BRAT Diet
Le régime de BRAT est une solution populaire pour les malaises de nausée, de vomissement et de diarrhée. Le plan d'alimentation se compose d'aliments fades et contraignants, qui permettent à votre système digestif de se détendre et de récupérer. L'acronyme signifie «bananes, riz, compote de pommes et pain grillé». La compote de pommes, le riz et le pain grillé maintiennent votre ventre plein, tandis que les bananes fournissent du potassium et d'autres nutriments, que votre corps a probablement perdu pendant le vomissement. Attendez que vous ayez fini de vomir et que vous puissiez manipuler des aliments solides avant de commencer le régime BRAT. Il n'existe pas de calendrier précis - laissez votre corps vous guider. Cependant, beaucoup de gens peuvent commencer le régime BRAT dans les 6 à 12 heures suivant le dernier épisode de vomissement. Une fois que vous commencez le régime, suivez-le pendant 24 à 48 heures. Si votre corps ne peut toujours pas suivre un régime régulier après 48 heures, consultez votre médecin.
Aliments fades
Si le régime BRAT est trop restrictif à votre goût, essayez plutôt d'autres aliments fades. Les idées comprennent des craquelins salés, des pommes de terre bouillies, des nouilles ou des muffins anglais. Mais si vous voulez éviter un autre épisode de vomissements, vous devrez les manger nature, alors évitez le beurre, les huiles, les sauces et le fromage. Si vous ne pouvez pas vous contenter de glucides seuls, vous pouvez également essayer le poulet cuit au four ou la dinde. La saveur est douce, donc votre estomac sensible devrait être capable de le manipuler. Soyez prêt à faire un sprint rapide vers les toilettes si votre ventre tourne.
Faites le plein d'eau
Les vomissements entraînent une perte excessive d'eau, qui peut rapidement déshydrater un corps malade. Bien qu'il soit crucial de réapprovisionner vos liquides, l'eau potable ne semble probablement pas appétissante après une séance de vomissements. Si vous ne pouvez pas vous permettre de réduire les bonnes choses, réhydratez-vous en ayant des aliments riches en eau. Les idées comprennent les glaçons surgelés, la gélatine aromatisée, le bouillon ou la soupe claire.
Aliments à éviter
En plus de savoir quels aliments manger, vous devriez aussi savoir quels aliments éviter quand vous avez des nausées ou des vomissements. En règle générale, évitez les aliments ayant une forte odeur ou un goût épicé. Les nourritures grasses, grasses et salées seront probablement trop difficiles pour votre ventre à manipuler - ainsi sautez les pâtisseries, les fast-foods, la viande rouge et les croustilles. Et bien sûr, évitez toute nourriture qui déclenche des culbutes dans votre estomac.
