Astuces 6 Pour Une Meilleure Nuit De Sommeil Pour Les Couples

Vous avez du mal à dormir avec quelqu'un qui sommeille à côté de vous? Pas besoin de jeter votre compagnon de lit ou d'obtenir des lits séparés. Suivez simplement ces conseils simples et vous serez sur la route du pays des rêves.

1. Avoir des relations sexuelles avant de se coucher

   

   Un mot: orgasme. Il a été prouvé médicalement que le big O détend votre corps. Essayez donc de prendre l’habitude de vous livrer à un petit délice nocturne - avant d’éteindre vos lumières, bien sûr.

2. Utilisez une taie d'oreiller

   

   Si vous avez des problèmes de rotation, de rotation et de coudage, investissez dans un oreiller pour le corps et placez-le entre vous deux. Vous resterez chacun de votre côté et pourrez vous déplacer comme bon vous semble.

3. Aller au lit à des moments différents

   

   S'il ronfle ou si vous avez tendance à retirer les draps du lit pendant que vous essayez de vous endormir, le dormeur à problème qui se pose le problème devrait se coucher au sujet des minutes 15 plus tôt. De cette façon, le dormeur plus calme peut s'endormir sans restreindre le style de l'autre.

4. Branchez vos oreilles

   

   Cela peut sembler drôle, mais si vous avez affaire à un partenaire qui ronfle constamment, il est logique d’acheter des bouchons d'oreille confortables - ceux qui sont conçus spécialement pour dormir.

5. Utiliser le bruit blanc

   

   Vous savez ce bruit de fond subtil que vous entendez dans un avion, par exemple? Le bruit blanc est une combinaison de fréquences sonores qui a tendance à masquer d'autres bruits dans la pièce qui vous empêchent de dormir - tels que des ronflements nocturnes, des reniflements et une respiration lourde. C'est un petit investissement qui fait une énorme différence.

6. Investir dans un matelas en mousse à mémoire

   

   Si tout échoue et que vous êtes prêt à dépenser de l'argent pour passer une bonne nuit de sommeil, achetez-vous un matelas en mousse à mémoire de forme. La mousse à mémoire s'adapte à votre forme, de sorte que le matelas ne saute pas lorsque votre partenaire décide de se retourner sur sa droite. Essentiellement, vous ne sentirez pas les mouvements des autres - à moins que vous ne preniez une cuillère, bien sûr.