Motiver pour s'entraîner n'est pas toujours facile, mais c'est beaucoup plus facile lorsque votre partenaire est à bord. Des études montrent que la collaboration augmente les chances de rester avec un programme d'exercice. De plus, les rendez-vous au gymnase sont un excellent moyen de créer des liens et de faire de l'exercice ... osons dire, amusez-vous. Alors, que vous soyez un duo de choc, un couple de plein air ou que vous ennuyiez facilement, lisez la suite pour des entraînements que vous aimerez faire ensemble.
Dancing Kings and Queens
Si vous aimez déchirer la piste de danse lors des mariages et des discothèques, il est temps de commencer à perdre des calories au cours de Zumba. Cette séance d’entraînement énergique et d’inspiration latine ressemble plus à une soirée dansante qu’une séance d’entraînement. Il est donc presque impossible de ne pas s’amuser. Oh, et regarder votre partenaire bousculer ses rythmes latins sexy peut être une source d’attractivité majeure - un entraînement susceptible de déboucher sur une deuxième séance d’entraînement plus tard dans la nuit pour doubler le plaisir de dépenser des calories.
Autres entraînements à attaquer ensemble: salsa, danse de salon, Glee Club (disponible dans certains établissements Crunch Fitness, Crunch.com), hip-hop, ou si vous êtes un peu inquiet de montrer vos compétences en public, il y a Dancing with the Stars série de DVD d'entraînement (Amazon.com)
Types de plein air
Si vous trouvez l'idée de courir ou de pédaler devant la télévision à la salle de sport complètement désagréable et préférez passer votre temps libre à l'air frais et au soleil, dirigez-vous dehors pour une balade à vélo. Que vous préfériez vous balader tranquillement en ville, courir sur une route ou emprunter des chemins de terre, c'est un excellent moyen de faire battre votre cœur et de passer du temps QT entre vous. et le Mère Nature. Il est difficile de s’ennuyer du paysage en constante évolution - ou de la vue sexy, musclée de votre partenaire, devant vous.
Autres entraînements à attaquer ensemble: randonnée, kayak, ski alpin, ski de fond
Amoureux discret
Si l'intensité d'un cours d'essorage est suffisante pour vous anéantir pour la saison, vous devez peut-être adopter une approche plus zen pour vous mettre en forme: le yoga! C'est le moyen idéal pour brûler des calories au gymnase - et réchauffer des objets à la maison. (Toute cette flexion et ces étirements ne peuvent certainement pas faire mal aux choses dans la chambre.) Et, oh oui, cela aide également à développer la force, contribue à réduire le stress et vous met de bonne humeur. De plus, des études ont montré que toute l'attention que vous cultivez pendant le cours de yoga peut s'étendre à d'autres domaines de votre vie, y compris la table du dîner. Eh oui, des études montrent que les yogis ont tendance à manger plus sainement.
Autres entraînements à attaquer ensemble: Pilates, randonnée, kayak, natation
AJOUTER DUOS
Fatigué du tapis roulant après environ cinq minutes et de l’elliptique après deux minutes? Vous ne pouvez pas rester assis assez longtemps pour suivre un cours de yoga et trouver une randonnée trop discrète? L'ennui est une raison fréquente d'abandonner une routine de conditionnement physique, en particulier pour ceux qui ont besoin d'une stimulation constante. Ainsi, les couples qui perdent facilement leur intérêt devraient rechercher des séances d’entraînement qui mélangent constamment les choses et leur réservent de nombreuses surprises pour retenir leur attention - ce que le camp d’entraînement est assuré de faire. Pendant cet entraînement intense et sans escale, votre corps et votre esprit seront mis à l'épreuve lorsque vous passerez de sauts d'obstacles à crunches, de soulèvements à soulèvements, tout en brûlant des centaines de calories et en développant vos muscles maigres. Et vous ne vous ennuierez certainement pas - vous serez trop occupé à essayer de suivre le reste de la classe. Tout ce travail acharné portera ses fruits: les camps d’entraînement sont populaires pour leurs résultats remarquables, et s’encourager mutuellement à passer à travers les cours (ce qui n’est pas une tâche facile!) Est un excellent moyen pour les couples de se rapprocher.
Autres entraînements à attaquer ensemble: kickboxing, spinning, Tesuto (un entraînement intense combinant danse, entraînement militaire, arts martiaux et pliométrie qui est essentiellement la version japonaise du camp d'entraînement, disponible dans certains magasins Crunch Fitness), Core Fusion (obtenez les horaires et les cours de la classe, ou achetez une séance d'entraînement Core Fusion DVD, à ExhaleSpa.com)
Les couples au bord du gouffre
La cohabitation plus difficile que prévu (pour le dire gentiment)? Est-ce que la moindre infraction (une seconde supplémentaire de 30 dans la douche, en attendant que le message publicitaire sorte les poubelles ou en respirant simplement la direction générale de votre partenaire) vous envoie au combat? Vivre ensemble est un ajustement - les querelles ne signifient pas nécessairement que vous vous dirigez vers le conseil en couple. Peut-être que tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une chance de tout laisser échapper - dans un environnement contrôlé, comme un ring de boxe! Un espar supervisé peut être un excellent moyen de laisser le ressentiment pour les fautes du passé sans les revivre pour la millionième fois, afin que vous puissiez recommencer à zéro. Avant que vous ne partiez tous, "Oh, mais je ne pourrais jamais lancer un crochet droit à mon chéri", ou "Je ne peux absolument pas combattre une fille", garde ton taureau pour quelqu'un d'autre. Certaines des choses que vous vous êtes dites la nuit dernière ont piqué beaucoup plus mal qu’un coup en classe de boxe (où, en passant, vous porterez beaucoup de rembourrage).
Autres entraînements à attaquer ensemble: taekwondo, kickboxing, jujitsu, tae bo, karaté
Maintenant que vous avez trouvé le bon entraînement pour vous deux, pourquoi ne pas essayer l'un de ces sports en couple?
Mais avant de vous rendre au gymnase, assurez-vous de ne pas cette couple ennuyeux à la gym.
