Comment Faire Du Patin À Roulettes Pour Les Débutants

Le patin à roues alignées peut vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme.

Rappelez-vous que vous étiez un enfant audacieux en train de chausser un patin à roulettes. Vous avez conquis votre allée ou toute autre surface plane qui a permis aux roues du patin de rouler. Maintenant que vous êtes un adulte capable d'anticiper le danger, vous pouvez vous inquiéter un peu de devoir patiner des patins à roues alignées sur vos pieds pour récupérer vos premières conquêtes - des chutes et votre corps ne guérit pas aussi vite. Rassurez-vous, réapprendre à patiner ne doit pas être pénible si vous utilisez l'équipement de sécurité approprié et apprenez la bonne technique pour garder vos pieds sous vous.

Visitez un magasin d'articles de sport pour vous équiper de patins à roues alignées. Cela implique de trouver une paire qui place les pointes de vos orteils légèrement contre le devant de la botte lorsque vous êtes debout tout droit. Lorsque vous vous tenez sur les genoux pliés, vos orteils doivent glisser de l'avant de la botte et ne pas toucher. Assurez-vous que les côtés de la botte sont bien ajustés. Les patins à roues alignées en vrac vous feront développer des cloques douloureuses sur vos pieds et réduiront votre stabilité lorsque vous patinez

Trouvez une zone de niveau avec de l'herbe à proximité. Asseyez-vous dans l'herbe et mettez vos rollers. Prenez des précautions de sécurité en mettant un casque, des genouillères, des coudières et des gants qui ont un support de poignet. Ajouter des éléments de sécurité supplémentaires à votre corps, si vous le souhaitez. Cela peut inclure la fixation d'un oreiller à vos fesses, juste au cas où.

Rouler sur vos genoux avec vos pieds derrière vous. Ne bouge pas encore de l'herbe. Apportez un pied en avant et placez les roulettes sur le sol. Levez-vous lentement pendant que vous apportez votre autre pied en avant et placez-le sur le sol. Marcher dans l'herbe pour s'habituer aux patins. Debout sur des patins, vous augmenterez votre centre de gravité, donc vous vacillerez un peu.

Regardez en bas et vous devriez voir vos genouillères, mais pas vos patins à roues alignées. Si vous voyez vos patins à roues alignées, redressez-vous. Cela augmente votre stabilité. Apportez les talons de vos patins à roues alignées pour former la position V. Déplacez vos pieds à la largeur des épaules. Pointez vos orteils l'un vers l'autre pour former la position A. Cette position vous aide à apprendre à tourner quand vous commencez à dominer les surfaces dures environnantes.

Gardez vos genoux pliés et vos bras devant vous lorsque vous vous approchez de la surface plane la plus proche. Évitez les collines parce que vous n'avez pas encore appris à tourner ou à arrêter. Déplacez vos pieds dans la position V. Lancez-vous avec votre pied dominant et restez calme car vous vacillerez un peu. Maintenant, poussez avec votre autre pied. Continuez lentement jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise et faites attention aux obstacles et aux rochers.

Pointez les orteils de chaque botte l'un vers l'autre. Mettez de la pression sur un pied. Vous commencerez à tourner dans la direction opposée de la pression. Par exemple, appuyer avec votre pied droit vous déplacera vers la gauche. Continuez à vous entraîner à tourner en roulant à un rythme plus lent.

Placez vos pieds dans la position en V. Poussez le talon de l'un de vos patins vers le sol jusqu'à ce que la plaquette de frein - à l'arrière du rollerblade - entre en contact. Mettez votre poids sur le frein pour vous ralentir. Il peut vous falloir quelques exercices pour vous arrêter tout en gardant le contrôle complet de votre direction