Formez-vous ensemble en utilisant un peu le travail d’équipe.
Se mettre en forme est manière plus facile lorsque votre partenaire est à bord (et ne pas remplir le garde-manger de malbouffe). Soyez la pom-pom girl, le préparateur physique et le chef en bonne santé de tous les autres. Voici comment commencer.
1. Faites un nettoyage de la cuisine. Quand il est minuit et que vous avez envie d'une collation, nous vous garantissons que ces cookies seront manière plus séduisant que le sac de mini carottes que vous venez d'acheter. Éliminez la concurrence en abandonnant la malbouffe - et évitez de vous tromper en évitant de vous faufiler dans Oreos (pas même pour une réserve «d'urgence»).
2. Programmez des séances d’entraînement en équipe. Il est beaucoup plus difficile d'abandonner le gymnase lorsque votre partenaire vous y attend juste après le travail… et regarde sa montre.
3. Inscrivez-vous pour un événement de fitness ensemble. Entraîner avec un objectif en tête - comme terminer une course 5K ou une course cycliste locale - vous aidera à rester sur un horaire d'entraînement. Bonus: vous aurez un diner de célébration après avoir franchi la ligne d'arrivée!
4. Faire un menu hebdomadaire. Vous êtes plus susceptible de manger des repas sains (et d'éviter de commander chez votre pizzeria préférée) si vous les planifiez à l'avance. Préparez ensemble des recettes plus compliquées au début de la semaine et rangez-les dans le réfrigérateur pour éviter l'excuse «nous avons tous les deux travaillé tard».
5. Reconnaître les changements les uns dans les autres. Votre partenaire sera d'autant plus motivé à faire de l'exercice et à bien manger s'il sait que vous avez remarqué ses épaules nouvellement chamois ou ses jambes sexy.
