Ultimate Frisbee est un entraînement complet du corps qui brûle des calories rapidement.
Rester actif dans les sports d'équipe tels que Ultimate Frisbee, c’est que, lorsque vous courez sur le terrain avec votre jus compétitif, vous brûlez également des calories. Bien sûr, vous ne pratiquez peut-être pas ce sport avec l’intention de perdre quelques kilos de graisse tenace, mais les bénéfices physiques que vous recevez à la fin de la saison de votre équipe peuvent vous inciter à décider de réduire vos visites au gymnase.
ultimate Frisbee
Aussi connu simplement comme "ultime", le sport du frisbee ultime procure plus d'entraînement vigoureux que de lancer paresseusement le frisbee à la plage. Le sport partage de nombreuses similitudes avec le football et le football. Les joueurs doivent faire des allers et retours avec le disque tout en descendant du terrain vers la zone de but adverse. Lorsque l'équipe en possession du disque est en mesure de réussir une passe dans la zone des buts, elle reçoit un point.
Calories brûlées
Les calories que vous allez brûler pendant une partie de Frisbee ultime, comme pour toute activité ou exercice, dépendent de votre poids et de la durée de l'entraînement. Le compteur de calories du magazine "Glamour" indique qu'une personne de 155 pound brûlera environ les calories 591 au cours d'une partie 60 de ultimate Frisbee, tandis qu'une personne de 185 Pound brûlera environ de calories 705 dans le même temps.
Comparaison de calories
La vitesse à laquelle vous brûlez des calories lors d’une partie de Ultimate Frisbee place l’activité sur un pied d’égalité avec plusieurs types d’entraînements vigoureux. Si vous pesez des livres 185 et brûlez des calories 705 au cours d'une partie d'une heure, vous les brûlerez à un taux comparable à celui d'une course d'une heure à 5 mph et à une course à vélo d'une minute 60 entre 12 et 14 mph, selon HealthStatus .
Quantité recommandée d'exercices aérobiques
Le département américain de la Santé et des Services sociaux recommande aux adultes de faire au moins 1 minute 150 d’exercices aérobiques modérés chaque semaine, et Ultimate Frisbee propose un entraînement aérobique lorsque vous courez autour du terrain. Selon le nombre de jeux auxquels vous jouez dans une semaine, vous pouvez facilement vous conformer aux directives du ministère. Par exemple, une paire de jeux de minutes 60 ne vous laisse que quelques minutes 30 inférieures aux minutes 150 recommandées, et vous pouvez compenser la différence par de nombreux autres exercices d'aérobic, tels que la marche, la natation ou le patin à roues alignées.
